Если бы вопрос о тяге к сладкому стоял на уровне хочу- не хочу, всё было бы проще...
Как правило речь идёт об углеводной зависимости и тем не понятнее, что это вроде бы еда, какая зависимость?
Но в углеводной зависимости присутствуют все элементы наркотической , но наркотики - это зло, а углеводы - вроде баловство...
Признать у себя зависимость , это первый шаг на пути избавления от неё.
Когда ко мне приходит пациент, я первым делом провожу небольшой тест. Предлагаю ему на выбор- карамель, сахар, мармелад, торт Наполеон или ещё вкусный какой нибудь, и хлеб с маслом. Ну не съесть , конечно, а отдать свои предпочтения...
В зависимости от ответа я и выявляю тип зависимости.
Итак, если вас вполне удовлетворит сахар, леденец или зефирка- это углеводная зависимость, она протекает на биохимическом уровне.
Если же при виде торта, молочного шоколада, выпечки вы не можете устоять- это углеводно- эндофинная зависимость и бороться с ней намного сложнее.
Но это возможно! Я дам вам некоторые рекомендации, если у вас есть вопросы, вам нужна помощь, пишите в комментариях, я обязательно помогу в каждом конкретном случае, не стесняйтесь..
Углеводная зависимость. В чём опасность?
Ожирение, диабет второго типа, жировая дистрофия печени, атеросклероз, тромбоэмболия и это небольшой список...думаю достаточно для начала.
Что же делать?
Люди разные, кому то проще отказываться постепенно, кто то любит радикальные меры- бросить и переломаться какое то время. Выбор за вами...
1. Самое главное- не покупать! Не надо искушать себя соблазном типа, ну пусть лежит на всякий случай, случай наступит мгновенно
2.Сократить сознательно потребляемое количество и перенести на первую половину дня.
3.Постепенно заменять сухофруктами, мне помогало, я их не очень люблю, много съесть не могу, а в мозг сигнал , что "доза " получена приходит.
4. Увеличить приём сложных углеводов в первой половине дня.
5. Отвлекаться. Найдите что нибудь новенькое, интересное. Я для себя нашла новый канал на Ю тубе, смотрю взахлёб до сих пор.
6. Конечно, спорт, но это не для всех. Если у человека 40 килограмм лишнего веса, преступно погнать его в спортзал. В этом случае ходите, скачайте любое приложение Шагомер в телефон и начинайте ходить, сколько можете, прибавляйте каждый день по 50 шагов и доведите в среднем до 10 -12 тысяч.
7. Пиколинат хрома- это вишенка на нашем торте.
Обязательно купите ПИКОЛИНАТ ХРОМА.
Его можно заказать в интернете, будет дешевле, можно купить в любой аптеке.
Абсолютно безопасен, дозу надо увеличить ровно в 2 раза, чем написано в инструкции, принимать в течение месяца, но обычно через 2 недели уже отпускает.
Есть и более сильные препараты, если кого то интересует, пишите в комментариях.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, дальше будет ещё интереснее.
Следующая статья об углеводно - эндорфинной зависимости.