В то время, когда коронавирус постоянно обсуждается, также стоит подумать о том, как лучше защитить своих детей от таких болезней, как грипп или простуда. Во многих случаях инфекции можно предотвратить, обучая детей здоровым привычкам. Это укрепит их иммунную систему и уменьшит «шанс» заражения.
Эти здоровые привычки работают не только для предотвращения вашей собственной болезни, но и для защиты других в случае, если вы все-таки заболели. Какие принципы должны стать повседневной?
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (Национальный институт Соединенных Штатов Америки), дети пропускают около 22 миллионов школьных дней в год из-за простуды или гриппа. Исследования показали, что мытье рук может снизить риск инфекционных заболеваний у детей школьного возраста. Мытье рук очень эффективно и помогает предотвратить простуду и грипп. К сожалению, большинство детей не моют руки в школе так часто, как следовало бы. Согласно одному исследованию, только 58 процентов девочек и 48 процентов учеников моют руки после посещения туалета. Когда они моют руки, они не только «смывают» бактерии, с которыми дети могли столкнуться в туалете, но также и бактерии, которые накапливались при прикосновении к столу, ручкам или другим поверхностям в течение дня. Дома тоже мойте руки, дети имитируют поведение, которое они видят. Необходимо мыть руки перед едой, после еды, после сморкания.
Вы позволяете ребенку идти в раковину, мыть руки, а она просто брызгает воду на руки и звонит вам, верно? Этого недостаточно для предотвращения простуды и гриппа. Ваши руки должны быть правильно мылом и водой в течение не менее 30 секунд. Достаточно простого мыла, никаких антибактериальных средств не требуется. На самом деле, исследования показывают, что антибактериальные мыла не более эффективны в борьбе с микробами, чем обычные мыла. Действительно, эксперты выразили обеспокоенность тем, что более широкое использование антибактериальных средств может фактически вызвать резистентность.
Когда кто-то чихает или кашляет, вирусы могут передаваться от человека к человеку через капли слюны. Поэтому учите своего ребенка прикрывать рот или нос при чихании или кашле. Но это не очень хорошо делать руками, в идеале использовать внутреннюю часть локтей. Недавнее исследование показало, что большинство людей при чихании прикрывают рот и нос, но руками. И это плохая привычка, которая может не окупиться.
Если ваш ребенок касается предмета, который ранее был затронут простудой, а затем касается его глаз или рта, вирус может легко проникнуть в организм через это место. Инфекции, такие как конъюнктивит, также могут передаваться при прикосновении после прикосновения к предмету, которого кто-то заразил ранее
Естественно, детям нравится делиться (ну, игрушки не всегда так), но не стоит делить одни и те же столовые приборы, тарелки или бутылки с водой с друзьями и одноклассниками, особенно в зимнее время и в сезон гриппа. Вирусы и бактерии легко передаются слюной, поэтому вам следует избегать употребления одних и тех же предметов.
В дополнение к здоровым привычкам, перечисленным выше, обязательно дайте своим детям здоровую и питательную пищу для укрепления их иммунной системы и предотвращения простуды и гриппа. Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно хорошо, так как хороший сон важен для поддержания здоровья и помогает ему оставаться сосредоточенным