Подтягивание – это одно из лучших упражнений для мышц спины и рук. Оно развивает много мышц, обеспечивая им равномерный рост.
Для тренировки подтягиваний не нужно иметь никаких специальных снарядов. Достаточно чего-то, на чем можно висеть.
Можно купить перекладину за небольшие деньги, установить ее дома, что позволит выполнять много упражнений не посещая спортзал.
Подтягивание является также прекрасным дополнением тренировки отжиманий. Благодаря подтягиванию вы развиваете все остальные группы мышц верхней части тела, которые не работают во время отжиманий.
Если вы добавите к этому тренировку мышц живота – то получите комплекс, развивающий весь верхний корпус. Выполняя его вы достигнете хороших результатов. Эти тренировки помогут вам сохранить форму и фигуру на протяжении долгих лет.
