В последнее время хочешь выйти из какой-то депрессии, прекратить свою вечную лень? Прекратить прокрастинацию?
Вы постоянно думаете, что завтра вы встанете, начнете, но вы все время смотрите Юрия Хованского и Юлика – (сердца за любовь) и прочую хрень?
Иногда бывало, что вы можете заставить себя выйти из этого состояния. Вы вставали, начинали чем-то заниматься, но через 5 минут вам становилось скучно. Вам становилось лень, была слабость.
Вы хотели снова лечь спать. Вы думали, что вам нужно подумать и принять правильное решение. Вы выписывали свои цели, читали книги по мотивации, смотрели ролики, клеили на стену плакаты жизни своей мечты, пытались себя замотивировать.
По сути, вы НАТЯГИВАЛИ ЛУК и готовились, что сейчас начнется новый месяц и оно все как-то само собой поедет, полетит.
Зачем я начал все это делать и почему я встаю в 5 утра?
До того, как у меня появился хоть какой-то результат в этом мире, а именно своя аудитория читателей, свою комьюнити, которые в нужный момент поддержит или в нужный момент дадут волшебного пинка под зад. Добился результатов ЕГЭ, которые имею сейчас.
Я 2 месяца подряд вставал в 5 утра и пытался добиться этого результата только сверхдействиями сверх нормы, потому что у меня нет талантов нормальных. Я ничего нигде не умею, ничего не знаю.
Я хочу идти впереди. Выполнять 1 задачу за одной. Работать так, как работал ранее. Добить профиль на 84, добить русский на 100 , общество на 100, сделать дополнительный источник доходов.
Однажды вечером я ТАК психанул и понял, что я завтра не начну, после завтра тоже. Ну я пол года начать не могу, думая, что вот ... прям... сейчас...
Все. беда... Я сижу и не понимаю, что мне делать. И тут я узнал про гениальную идею. Я схватил телефон и накидал в чат, что следующие 21 день я буду вставать в 5 утра, а потом запустил марафон, в котором я еще 8 дней вставал в 5 утра.
Я всем заявил, что буду работать как псих. Ботать экзамены по 12 часов. И что не мало важно, эффективно ботать! Я буду делать отчет... И один день моего пропуска – стоит тотальный слив платных курсов ЕГЭ первому человек, который заметит, что я пропустил и кто мне об этом напишет, тому я скидываю тотальный слив. А я ой как не хочу сливать это добро, копившееся месяцами.
Не дожидайтесь мысли А ВДРУГ НЕ СРАБОТАЕТ БУДИЛЬНИК, Я ПРОСПЛЮ. А ВДРУГ Я завтра передумаю и опять лягу спать. Я же тогда проиграю что-то. Этих мыслей я не дожидался.
Принимайте быстрое решение, сделайте вот так (щелк) и все начнет взлетать.
…
Как думаете, вставал ли я каждый день в 5 утра на протяжении своих двух марафонов?
Конечно да! Ведь день пропуска предвещал весомые риски, которые могли бы привести меня в полнейшую задницу.
Так все марафоны я вставал в 5 утра, я работал и потом захотел сделать себе поблажку в виде дополнительных 10-ти минут сна, которые потом превратились в 30. Ну вы знаете. НАЧНУ ЗАВТРА, НАЧНУ ЗАВТРА. И я понимаю, что ну все. ОПЯТЬ
И тут я такой заново хватаю телефон, говорю вам сейчас все те же условия, которые говорил раньше. И все. МЕХАНИЗМ ЗАПУЩЕН.
След 30 дне я буду работать без перфекционизма. Я буду садиться и готовиться к экзаменам. Не думая о красивом оформлении конспектов, лишнего оформления тех же решений на черновике.
Я не дожидался правильного настроения. Не буду дожидаться «пока мне никуда не надо идти, чтобы я спокойно мог сесть и долго ботать» Я буду делать это в ПОТОКЕ.
У меня появилась энергия, потому что я встал в 5 утра, у меня есть чувство, что я уже победил, чувство завершенного дела. Чувство, что я иду впереди, что я успеваю. Я не плетусь, там, просыпаясь с утра в 11, плыву по дню : шо куда? А ИДУ к своим целям.
Каждый раз, когда завершаешь задачу, ставишь галочку такой «ВАУ». У тебя появляется энергия и удовлетворение. И так я буду переходить от 1 задачи к другой, так, что у меня, как и раньше было много энергии и мысли «НИФИГА, КАК МНОГО Я УСПЕЛ СДЕЛАТЬ»
Знаете, что я понял? Я создаю правильные условия, когда у меня не было результата, когда меня поджидали дедлайны, не было времени на досуг, было то, что заставило б меня работать. А когда у меня появился рез-т, «если я не встану в 5 утра, не начну работать как ПСИХ, то ничего не произойдет», будет обычный, нормальный, спокойный день.
Сейчас рассказываю об основной стратегии.
Что ты делаешь, когда встаешь в 5 утра?
1.Как встать так, чтобы тебе не охота было обратно заснуть?
Вечером заводишь будильник, убираешь телефон максимально далеко от кровати. Врубаешь громкость на полную. Как только он зазвонит в 5 утра, ты должен сразу вскочить и побежать быстрее его выключить. Главное не задумывать что происходит. Хочешь ты спать или не хочешь. Встань и победи!
У тебя будет заготовленный плей-лист. Сразу же включаешь музыку, заряженную, чтобы атаковать. Идешь быстрее умываться, чистить зубы, то есть делаешь такие действия, просто монотонно, чтобы проснуться. Для того, чтобы не возникали мысли Я ЕЩЕ НЕ ВЫСПАЛСЯ, Я СЛИШКОМ МАЛО СПАААЛ.
Сразу же после этого ты начинаешь записывать свои цели. Это так важно писать цели каждое утро. Нас все время что-то отвлекает. Ты встал, еле-еле поел, умылся, пошел на учебу / на работу. Посидел, поржал, поугарал. Пришел, поел. И так твоей день прошел без цели.
А когда ты утром записал цели, которые есть, организм выделяет энергию. Не нужно забивать на цели и писать их каждый год. Нужно писать их каждый день.
Дальше начинается визуализация. Ты садишься и смотришь на фото своей мечты. Вуз, тачки, деньги, результаты ЕГЭ.
Опять же. Ты делаешь это под дикую музыку, которая заряжает. Ты представляешь, как все начинает сбываться.
Потом ты начинаешь произносить аффирмации.
Аффирмации – это утверждения. У каждого у нас с детства есть негативные убеждения о себе.
Некоторые аффирамации мы вдолбили сами себе, некоторые вдолбила система. Например, ты ничего не умеешь, ты ленивый, ты станешь дворником. Ты ничего не добьешься и т.д. И когда вы вырастаете, вы такие НУ ВОТ Я ЛЕНИВЫЙ. Или вы что-то пытались делать, у вас не получилось и вы бросали. Я не довожу дела до конца. И из-за этих мыслей ты не делаешь тех действий, которые нужны для того, чтобы у тебя что-то получилось. Ну я не умею, я ничего не знаю, у меня мало энергии.
Поэтому ты и не делаешь. Нам нужно это изменить. На протяжении 30-ти дней ты говоришь
(Я всегда добиваюсь своих целей, я довожу все дела до кона, у меня много идей, я их реализую. Я люблю вставать в 5 утра). На протяжении 30-ти дней ты вдалбливаешь это в голову, что это правда так.
Следующий пункт – чтение (20 мин)
Ты не просто читаешь. Потом нужно выписать самое главное. То, что нужно применить. Это меняет твое восприятие. Теперь ты не просто на отвали прочитал и забыл. Тебе это надо выписать, ты будешь сконцентрировать.
Далее ты просто сидишь в тишине. (10 мин)
Живешь в моменте. Мы каждый день спешим, торопимся куда-то… Не остается времени, чтобы сесть и подумать о жизни, о целях. Подумать о том, правильно ли ты все делаешь? И так далее…
-----------------------
Мне 17 лет, веду свой личный дневник тут - https://t.me/Botay_ege_24na7