Нехватка энергии…
· Вы не можете потратить энергии больше, чем у вас осталось.
Например, под конец дня вы находитесь в подавленном состоянии. Да, вы замотивированы. Да, вы настроены на цель. Но если у вас нет энергии, то о «продуктивной» подготовке и речи быть не может.
· Обращу ваше внимание на СОН / ОТДЫХ / СПОРТ
Эти три источника энергии являются базовыми. Мы о них знаем, но пренебрегаем ими. Я обратил на них свое внимание, т. к. несмотря на то, что они являются базовыми источниками энергии, так они еще одни из эффективных!
Как ты умеешь управлять энергией?
· Варианты ответа: ДА / НЕТ
· После теста считаем кол-во «ДА»
1. Я не высыпаюсь и редко сплю по 7-8 часов, часто просыпаюсь с чувством усталости.
2. Я часто пропускаю завтрак или ем что-то очень легкое, на бегу
3. Я не слежу за тем, сколько жидкости пью каждый день
4. Мне не хватает физический активности, я занимаюсь спортом менее 3 раз в неделю
5. Я заранее не планирую перерывы в работе для небольшого отдыха. Я часто обедаю за рабочим столом, иногда забываю пообедать
· Ребята, набравшие 3-5, я с вам!
Нам есть к чему стремиться! Мы готовы поменять свою жизнь!
ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ
· Варианты ответа: ДА / НЕТ
· После теста считаем кол-во «ДА»
1. Я часто чувствую себя раздраженным и нетерпеливым во время работы, особенно когда она требует много времени и сил
2. Я уделяю недостаточно внимания семье и близким: даже когда они рядом, я часто «не с ними», а думаю/делаю что-то еще
3. У меня мало времени на хобби, я часто ими пренебрегаю
4. Большую часть дня мне приходится делать то, что меня не вдохновляет и не радует
5. Я не в полной мере наслаждаюсь тем, что у меня есть и тем, чего я достиг
· Мы с вами прослеживаем уже определенную зависимость.
· Если у вас есть пробелы на каком-то нижнем уровне, (например, эмоциональном), то на уровне «умственная», пробелов будет больше.
· Важно работать с этими уровнями снизу вверх
УМСТВЕННАЯ ЭНЕРГИЯ
· Варианты ответа: ДА / НЕТ
· После теста считаем кол-во «ДА»
1. Мне сложно сосредоточиться на одной задаче, я легко отвлекаюсь (например, на соцсети) или переключаюсь на другие дела
2. Большую часть дня я провожу, решая срочные проблемы, а не по-настоящему важные задачи
3. Я не занимаюсь анализом своего сознания и мышления, не совершенствую свои познавательные способности
4. Я не могу четко назвать 3 цели на этот месяц
5. Я уделяю недостаточно времени развитию креативного мышления
ДУХОВНАЯ ЭНЕРГИЯ
· Варианты ответа: ДА / НЕТ
· После теста считаем кол-во «ДА»
1. Я мало времени уделяю работе, которую люблю, и которая приносит радость
2. Я трачу много сил на то, что для меня действительно важно
3. Я не занимаюсь поиском своего призвания, дела жизни
4. Я не вкладываю достаточно времени и энергии, чтобы изменить к лучшему жизнь других людей, принести пользу общества
5. Я не регулярно читаю книги / смотрю другие ресурсы, которые меня развивают
· Нет книг по мотивации. Возможно есть цитата, которая сможет вас замотивировать. Опять же. Нужно еще посмотреть, как вы отнесетесь к этой цитате.
· Мотивацию не стоит искать в книгах. Ее нужно искать внутри себя.
Пусть ваш результат будет вашей мотивацией!
Как вдохновение улучшать себя, повышать свой уровень энергии.
Теперь вы знаете, над чем работать, чтоб стать более продуктивней!
Доп. Задания
· Определить 3 пробела в энергии (начиная с нижнего уровня)
· И начать их прорабатывать.