Доброго времени суток.Наверняка вы встречали в своей жизни людей,которые в свои 40 лет выглядят на 25,в то же время есть немалое количество и тех кто в 35 смотрятся на все 50.В этой статье разберемся почему так происходит.
Конечно,на то как вы будете выглядеть в старости играет большую роль ваша наследственность.Если ваши родители в зрелом возрасте выглядели молодо,то и у вас высока вероятность быть таким же.Но большую роль играют также и внешние факторы.
Лишний вес.Основная проблема лишнего веса-болезни сердца,основного органа нашего организма.Если тело заплывет жиром,то даже лицо без морщин будет выглядеть не очень.Чтобы рассчитать идеальный вес,нужно от своего роста отнять 110.Конечно,я не говорю,что нужно выглядеть 90-60-90,но нужно заняться с спортом и не есть майонез тоннами,чтобы оставаться в хорошей форме.
Нездоровый образ жизни и неправильное питание.Что уж говорить про курение и алкоголь.Если вы хотите выглядеть молодо,то нужно будет отказаться от жирной и сладкой пищи.Многие любят вкусно поесть.Лучше есть фрукты и тушеные продукты.Также необходимо каждый день заниматься физкультурой.Из-за низкой активности,вы перестанете сжигать ненужные калории и будет высокий уровень холестерина,проблемы с кровообращением.
Не высыпаетесь.Одна из основных проблем молодежи.Из-за вечного недосыпа и отход ко сну в позднее время приведет к тому,что организм не будет получать нужное количество мелатонина и не будет успевать отдыхать.Организм будет думать,что вы бодрствуете и будет потреблять лишние количества калорий,что приведет к нарушениям эндокринной системы.
Мало пьете воды.Каждый день следует выпивать по 6 стаканов воды.Недостаток воды в организме приведет к преждевременному старению.Из-за небольшого количества воды у организма будет большое количество проблем с органами
Плохой уход за кожей.Под воздействием ультрафиолетовых лучей кожа человека сильно сушится,поэтому нужно использовать солнцезащитные крема и чем светлее у вас кожа,тем чаще нужно это делать.Использование кремов снизит риск развития рака кожи.
Придерживайтесь регулярного графика работы и отдыха,откажитесь от жирной пищи займитесь спортом,чтобы оставаться в хорошей форме.
Следуйте этим правилам, продлите молодость и в 50 будете выглядеть на 35 или моложе!
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь статьей в соц.сетях.