Здравствуйте ,сегодня я расскажу как похудеть на карантине.На сегодняшний день это очень актуально!Начнем с того ,что не нужно голодать и морить себя голодом!Требуется увеличить потребление тёплой воды ,принимать контрастный душ и заниматься хотя бы 1-2 раза в день.10 минут на одну тренировку достаточно!вот несколько упражнений:
Касание стоп,глубокие приседания ,планка ,отжимания на коленях ,бег с высоким подъемом колен.
Теперь питание. Необязательно садиться на диету.Как я уже сказала, нужно пить больше тёплой воды.Утром можно съесть йогурт и овощи или фрукты.На обед можно суп ,макароны и т.д.;Вечером лучше вообще не есть ,но если очень хочется можно салат.Во время карантина это очень рабочий способ.Главное не забывайте,что вы должны сидеть домa и беречь себя и своих близких!Спасибо за внимание ,до свидания!
#карантин #сидите дома #любите себя