В наш сленг в последние годы плотно вошёл термин "абьюз", говоря иначе - насилие.
Чаще насилию подвергается слабый пол, хотя и мужчин это тоже не обошло стороной.
За 2019 год с января по сентябрь в России совершено 15381 преступление в адрес женщин в сфере семейно-бытовых отношений (источник РБК)
Как распознать моральное насилие над собой
И если с физическим насилием все относительно ясно, то что касается морального, его очень сложно распознать.
Признаки психического насилия:
- Вас постгянно обманывают. Даже если вы пытаетесь уличить человека в обмане - говорят, что вы все придумали.
- Что бы не происходило, вам постоянно вменяют чувство вины за происходящее. Вы постоянно испытываете вину.
- Вас обвиняют в невнимательности, неряшливости, в том, что вы недостаточно привлекательны, в том, что вы плохая мать, и др.
- Вы чувствуете, что ваша самооценка подвергается атаке со стороны близкого человека.
- Вы понимаете, что вас используют, но ваш партнер искусно убеждает вас в обратном.
- Ваш партнер против того, чтобы вы общались с родными и друзьями, ходили на работу. Ваш круг общения стремительно уменьшился.
- Вы зависите от партнёра морально и материально.
Что делать, чтобы выйти из таких отношений?
В зависимости от того, подвергаетесь ли вы только психическому насилию, или же в ход идет физическое воздействие, действия могут отличаться.
Если вы подверглись физическому насилию, то самым верным шагом будет снять побои и обратиться в полицию.
Многие боятся это сделать, но, к сожалению, не все выживают. В любом случае, при физическом насилие стоит продумать план для переезда и реализовать это в ближайшее время.
К сожалению, рано или поздно побои могут закончиться летальным исходом.
Дальше я опишу план действий, который необходимо реализовать для выхода из таких отношений.
1) Нарастите ресурсы.
Это как материальные, так и психические ресурсы. Выходить из таких отношений в одиночку очень сложно.
Вам необходимо понять, где вы будете жить первое время, как зарабатывать на жизнь, как сможете обеспечивать себе безопасность.
Важно - суметь набраться моральных сил, чтобы уйти и не поддаваться соблазну снова "нырнуть" в эти отношения. Скорее всего, у вас уже был такой опыт. Лучше скорее всего не будет.
Одним из лучших ваших ресурсов может быть развитие личных связей: родные, друзья, кризисные центры, поддержка специалистов (психолог, юрист). Помните, что там можно получить поддержку абсолютно бесплатно.
2) Далее - период восстановления.
Часто случается, что жертвы насилия вновь вступают в деструктивные отношения. Чтобы этого не случилось - в период восстановления обратитесь за помощью к специалисту психологу или психотерапевту, чтобы понять, почему вы делали именно такой выбор. Это поможет избежать повторения подобного в будущем.
Помните, даже если сейчас вам кажется, что выхода нет, через какое-то время вы снова можете ощутить, что живёте не зря. Главное - суметь сделать шаг.