Как наилучшим образом подготовиться к удивительному путешествию под названием "Материнство"? Одного желания, завести ребёнка, мало. Для того, чтобы период беременности, появление малыша на свет и его воспитание принесли вам только положительные эмоции, необходимо заблаговременно подготовиться обоим родителям. Конечно, список того, что желательно сделать будущим папе и маме достаточно велик, но я перечислю лишь основные моменты, которые нужно обязательно соблюсти, чтобы на свет появился здоровый малыш. И так, приступим.
1. Конечно же это отказаться от алкоголя! Будущему отцу нужно отказаться от алкогольных напитков минимум как за 75 дней до планируемого зачатия (именно столько созревают сперматозоиды в мужском организме), а вот будущей маме минимум за месяц.
2.Отказаться от курения. Мало того, что курение оказывает негативное влияние на плод, так ещё и повышает риск выкидыша, а также значительно снижает вероятность зачатия.
3.Посетить стоматолога. Гормональный фон во время беременности окажет не самое лучшее влияние на состояние вашей ротовой полости, заболевания зубов и дёсен, которые могут возникнуть во время беременности, могут спровоцировать попадание микробов в кровоток, что, в свою очередь, может сказаться на вашей беременности.
4.Начать употреблять в пищу больше питательных и полезных продуктов, а также отказаться от "вредной" еды. Включите в свой рацион продукты, которые содержат в себе железо, фолиевую кислоту, омега-3 жирные кислоты, кальций, витамин В12, витамин D, витамин C, цинк и йод.
5.Ввести в свой режим дня физические упражнения. Малоподвижный образ жизни значительно снижает ваши шансы на зачатие и на благополучное вынашивания ребёнка. Выберите для себя именно тот вид спорта или упражнений, которые будут вам по душе и которые не будут вызывать желания отказаться от них.
6.Ну и, пожалуй, самое главное... Отбросить все волнения! Если вы страдаете от стресса и перепадов настроения, настало самое время обратиться к специалистами и стабилизировать своё состояние. Учёными доказано, что мысли матери влияют на её гормональный фон и сказываются на малыше.
Следуйте этим советам, которые повышают шансы на благополучную беременность. А я желаю вам крепкого здоровья и счастливой жизни!
Если вам понравилась моя статья, то пожалуйста, поставьте ей лайк и подписывайтесь на мой канал.
Советую почитать мои рецепты полезных блюд:
вкуснейший завтрак с вечера за одну минуту
самый вкусный и полезный суп из тыквы