Самоизоляция – то, что является нашей сегодняшней реальностью. Приходится осознавать то, что это необходимая мера в данный период, без этого ограничения ситуация, которая и без того очень непростая, может перерасти в кошмар на яву, апокалипсис, в котором человечество уничтожат не инопланетяне или толпы зомби, а организмы, даже не видимы человеческим глазом.
Я думаю, каждый из нас понимает важность самоизоляции, но вместе с этим многие вместе с этим также задаются и вопросом, а пережить ее с пользой, без депрессивных нападок и стрессов. Сохранять эмоциональный баланс в период длительной самоизоляции необходимо и важно, ведь потом нужно будет входить в привычный ритм жизни, да и просто так нервничать и переживать тоже не очень хорошо для любого из нас. Появляется логичный вопрос, как же это сделать?
Во-первых, самым важным поддерживающим фактором всегда является психологическое состояние. В это и в любой другой сложной жизненной ситуации психология и умение хладнокровно решать проблемы решает очень много. Иногда нам нужно перехитрить свое сознание, не дать ему запаниковать и дать ему ложное чувство спокойствия, чтобы облегчить нам самим же жизнь. Стоит воспринимать самоизоляцию не как ограничение, не как вынужденную несвободу, а как шанс для новых возможностей и открытий, самообучения и занятия тем, чем вы давно хотели. К сожалению, человеческой психике крайне сложно адекватно реагировать именно на ограничения.
Во-вторых, давайте подумаем, что может помочь нам в столь тяжелое время? Распорядок дня. Правильный режим сна, расписание дел, прием пищи в нужное время и многое другое, что вы делали в обычные дни просто из-за графика работы, из-за того, что вы должны были успеть куда-то утром, вечером, вы были вынуждены делать это, но также незаметно все это и держало вас в тонусе. Многие моряки и люди, работавшие на подводных лодках, подтверждают это и советуют не пускать все на самотек, придерживаться каких-то норм и графиков, искусственно держать себя в тонусе.
Также не стоит превращать каждый день в праздник, ничего не делать, лениться. Не нужно воспринимать это время как отпуск или затянувшиеся выходные. Само собой, есть возможность побольше отдохнуть, получше выспаться, но не стоит забывать и о работе.
Работайте над собой, займитесь спортом в конце-концов, которым вы всегда хотели заняться в следующий понедельник, когда начнутся выходные, когда вы уйдете в отпуск и т.п. Сейчас самое время! Начните изучать что-то новое, новый язык, новую программу, новую профессию, новые рецепты и т.д. Сейчас очень многое, хотя что там многое, практически все можно найти в интернете, можно научиться всему, что вы хотите, не выходя из дома – что, собственно, сейчас и является нашей реальностью.
Но самое главное правило – не забывайте радоваться каждому дню, что вы живете. Как бы не устали от всего этого, вы сейчас дома, а как говорится, в гостях хорошо, а дома лучше. Естественно, все когда-то наскучивает и надоедает. Но не переживайте, любая проблема когда-то заканчивается или становится уже не важна, эта эпидемия и самоизоляция не являются исключением. Поэтому живите, радуйтесь мелочам и развивайтесь)
*ну еще на канал можете подписаться и в комментариях высказать свое мнение по данному вопросу, может что-то тоже посоветуете ;)