Прочитала, понравилось, выполняю.
Добрый день, дорогие друзья.
Еще в 1998 году ученые обнаружили возникновение и рост новых нервных клеток у людей в возрасте 60-70 лет. Причем возникали они в той части мозга, которая отвечает за память и обучение.
Вот бывает же так. Идешь в магазин и вдруг мысль, а газ выключила? А воду в ванной? Иногда забываются названия фильмов или фамилии артистов. Но как решать логарифмические уравнения помню отлично.
Так что горевать пока не о чем. Да и с газом, светом и водой все просто. Выключаем, проговариваем, запоминаем.
Известно, что мозг человека с возрастом не утрачивает способности развиваться, приспосабливаться к новым условиям. Зарядка помогает сохранить нам физическую активность. Для сохранения ясности ума есть логические задачки, шахматы, тесты на знания и интеллект.
Но есть нейробика - система тренировки мозга. Упражнения, которые предлагает нейробика, заставляют все 5 чувств работать непривычным образом. Мозг любит новизну, вот и предложим нашему "серому веществу" новые ситуации.
1. Начните по утрам баловать себя новыми запахами. Например, сладкий апельсин, имбирь, розмарин или ваниль. Ароматических масел полно в аптеке, стоят они не дорого. Можно себя побаловать.
2. Закройте глаза в ванной. И все как обычно: умыться, душ, почистить зубы, но с закрытыми глзами. До этого зарядка тоже с закрытыми глазами. И зубную щетку возьмите в левую руку.
3. Почитайте вслух книгу. Или стихи. Повторите те, котрые когда-то учили. Теперь наузусть. Вот я люблю повторить наизусть вслух Сказку о царе Салтане А. Пушкина или Бородино М.Лермонтова.
4. Будете гулять после карантина по определенному маршруту. Смените маршрут. Пойдите в другой магазин, чем обычно. Пришли домой, повторите мысленно или вслух, что видели по пути. Или вспомните позавчерашний день и что вы делали в течение дня, подробно.
5. Повесьте карту мира, России на стену "вверх ногами". Поищите страны, столицы, реки в таком непривычном положении. Опять новизна, которая понравится нашему мозгу.
Все эти 5 упражнений просты, особого напряжения не требуют. Как будто такая игра для пожилого человека. А почему бы не поиграть с пользой для ума?
Учите ли вы стихи? Рассказываете наизусть внукам? Слышали про нейробику? Делаете ли гимнастику для мозга?
Спасибо, что дочитали. Поставьте лайк, пожалуйста, подпишитесь на канал человека, который любит жизнь и людей.