Как и практически перед любым человеком занимающимся саморазвитием, у меня остро встала проблема рассеянности внимания при прослушивании чего бы то ни было.
Уверен что многие из вас замечали, что даже при разговоре с близкими людьми, мы не редко можем потерять нить разговора. Почему же так происходит.
Дело в том, что наш мозг, произвольно начинает обдумывать всякие будущие или прошедшие события.
Казалось бы, что самое важное для нас происходит здесь и сейчас, и именно в настоящем мы способны, что то изменить, но мозг упорно пытается выключить нас из настоящего.
В народе такое состояние называется: « витать в облаках», а наука это назвала: «не осознанность в настоящем моменте».
Вот и я, просматривая всякие вебинары и тренинги, стал замечать, что некоторые видео приходится пересматривать по два раза, а всё дело в том что во время просмотра их в первый раз, я половину не услышал, так как думал совсем о другом.
Эта ситуация меня огорчила, так как на повторные прослушивания материала уходило драгоценное время, а я как раз пытаюсь его распределить грамотно, для большей эффективности. (об этом здесь)
Рассматривая проблему по ближе я узнал, что наш мозг пропускает через себя в среднем от 25000 до 50000 мыслей, это в час выходит где то 1000-2000 мыслей. А теперь вдумайтесь, даже читая эту статью, вы, скорее всего успели подумать о других вещах, может быть даже прямо сейчас.
Эта информация впечатлила, узнав о ней, решение уже не показалось таким уж лёгким, но оставлять всё как есть тоже нельзя.
Изучив вопрос, и пути решения, я принял решение действовать, разложу по пунктам, так проще и мне и вам.
1. Нужно понимать, что со мной происходит в данную минуту времени, то есть быть постоянно в курсе своих мыслей и эмоций. И если замечаю некую отвлечённость мне нужно плавно вернуть мысли в продуктивное русло.
2. Стать более внимательным в отношениях, в первую очередь это касается семьи, но и про отношения с другими забывать не стоит. Это можно сделать, поставив перед собой задачу по постоянному улучшению качества отношений, благодаря этому, внимание мелочам будет уделяться в большем объёме.
3. Важно в стрессовых ситуациях научиться быстро успокаиваться, это тоже способствует осмысленной и вовлечённой жизни. Самое простое место для тренировки этого навыка, это за рулём автомобиля, там постоянно найдётся какой-нибудь стресс.
Надеюсь, эта статья была полезна тем, для кого саморазвитие не пустое слово.
Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить, ставьте пальцы в верх.
Ну а я буду продолжать познавать новое, и делиться с вами интересным.