На людей обрушился шквал разнообразной информации: с телевизора, с ютуба, с социальных сетей и т.д.
По кругу крутят новости, аналитики и оппозиция ругают власть, показывают кадры с больниц, публикуют шокирующие данные из-за границы...
Мамские чаты немного успокоились и перестали пересылать друг другу фейковые сообщения, различные видосы и горячие новости.
Страх штрафа немного угомонил людей.
Но всё равно эти информационные тараканы буквально сыпятся на обычного человека, лезут в глаза, в уши, проникают в мозг.
Люди нервничают, поддаются паническим атакам, срывам, ссорятся, психуют, хотят разводится...
В моей семье всё довольно спокойно. Нет, я боюсь за себя, за супруга и дочь, только глупцы ничего не боятся, но как психолог я умею включать здравый смысл и управлять своим сознанием и мыслями. Попробуйте и вы!
Итак, 5 простых шагов вам в помощь:
1. Начинайте утро с объятий, а не с горячих новостей! Обнимите близких и своих детей, скажите как любите их. Не читайте чаты в ватсапе и другие мессенджеры, игнорируйте вбросы и панику ваших знакомых.
Это состояние заразительно! Отстраняйтесь от депрессивных паникёров, которые склонны искажать и преувеличивать услышанное и увиденное.
Поменьше слушайте новости, которые крутят по кругу целыми днями, особенно игнорируйте непроверенные источники.
2. Погрузитесь в работу, учёбу, саморазвитие или хобби. Больше проводите время с детьми и близкими. Дети очень сильно чувствуют своих мам и пап, особенно их нестабильный эмоциональный фон, который считывают и перенимают. Попробуйте найти подработку или удалённую работу хотя бы временно.
3. Мужчины, будьте каменой стеной для своих семей, держите моральную устойчивость, спокойствие и прощайте своим детям и жене их эмоции. Женщины более эмоциональны, прощайте им это, вселяйте в их сердце и душу состоянии защиты и уверенности.
А женщинам я советую включить свои материнские инстинкты, вдохновлять, беречь и поддерживать мужа, укрывать заботой и любовью детей и родителей.
Почаще вспоминайте счастливые минуты рядом с близкими и возвращайтесь в это состояние - это поможет вам уменьшить тревогу, депрессию и страх.
Вместе вы справитесь!
4. Пропишите свой план действий до лета и распишите и распланируйте бюджет. Успокойтесь, вы живы и здоровы, руки и ноги у вас целы, значит вы обязательно преодолеете любые трудности! Многим придётся затянуть пояса, но работу пока найти реально, например курьером.
5. Кризис пройдет, а нервы будут истощены. Если вы перенервничаете сейчас, то потом будет намного хуже. Поэтому даже если сейчас у вас череда неудач, не забывайте, что это пройдет. Будьте уравновешены, а когда ситуация нормализуется, вы легко наверстаете то, что потеряли.
Берегите себя и близких!