В этой статье я хочу поговорить с тобой о привычках. Ведь у большей половины человечества преобладают вредные привычки, и они незаметно отравляют нашу жизнь.
С самого детства нас приучали к тому, что проснувшись утром, нужно пойти умыться, почистить зубы, сесть позавтракать, одеться, взять с собой рюкзак и пойти в школу. Все это мелкие привычки, которые прививали нам в детстве, а посмотри на себя сейчас, какие у тебя привычки? Все ли ты успеваешь сделать за день? Как ты питаешься? Ведешь ли ты ежедневник?
Я лишь могу предположить, что ты не планируешь день, питаешься как попало, ходишь в магазин без списка продуктов, которые необходимо купить, а это все привычки и их нужно менять.
Вот пример привычек успешных людей:
Тим Кук просыпается очень рано, в 3:45.
Билл Гейтс с детства уделяет много времени на чтение. В год он читает порядка 50 книг и публикует ежегодные рекомендации по литературе.
Марк Цукерберг читает как минимум 1 книгу в 2 недели.
Уоррен Баффет, может провести за чтением различного рода литературы около 5-6 часов в день.
Илон Макс ставит самые трудные задачи на первую половину дня, пока он максимально энергичен и продуктивен. Так же Маск любит объединять задачи, чтобы оставаться максимально сфокусированным.
Все это привычки, которые формируют наш быт, формируют нас. Чтобы менять себя, нужно менять привычки. Начинать как правило нужно с малого.
С чего же начал я?
1. Я начал вести ежедневник. С вечера расписываю все свои дела на завтрашний день. В первой половине дня самые трудные, а во второй, по степени важности.
2. Ежедневно я читаю 30 минут полезной литературы. Для себя вы можете сами выбрать, что вам читать и как. Я бы посоветовал такие жанры как, личная эффективность и бизнес-литература. Теперь, чтение стало неотъемлемой частью моей повседневной жизни. Даже если я весь день не читал ни страницы, я не усну, пока не почитаю 30 минут книгу.
3. Перед походом в магазин, я составляю список продуктов, которые нужно купить и покупаю строго согласно списка. Так я уберегаю себя от ненужных покупок.
4. Ведение бюджета, стало тоже неотъемлемой частью моей жизни. Даже самую мелкую покупку я фиксирую, так отчетливо видно куда тратятся даже самые малейшие деньги, а как правило, очень много денег мы тратим на мелкие покупки, которые кажутся нам пустяками.
5. Каждый день я уделяю 15 минут времени на уборку в доме. С введением этой привычки, у меня всегда порядок в доме и когда приходят люди они удивляются, что у меня всегда убрано. Тем самым я освободил себе массу времени в выходные, потому что раньше мне приходилось убираться по 3-4 часа. И это время я могу потратить на более важные задачи и дела.
6. Минимум 3 дня в неделю я занимаюсь спортом, строго держу этот вопрос на контроле.
7. Питаюсь 5 раз в день. На завтрак принимаю большую часть пищи за сутки, в 12:00 небольшой перекус, в 14:00 обед, кушаю средне, в 16:00 полдник, а вот на ужин в 19:00 стараюсь есть мало, чтобы не переедать перед сном, и заметил, что засыпать стало намного проще и стал чаще видеть сны.
8. Заведя будильник на следующий день, я убираю телефон в другой конец комнаты и ставлю стакан воды рядом. После звонка будильника, я встаю и иду его выключать, выпиваю сразу стакан воды и уже не хочу ложиться обратно, следом открываю окно на проветривание. ( Для тех кому трудно просыпаться, попробуйте, мне помогло)
9. Перед сном, я записываю в дневник как я провел свой день, оцениваю свои действия в течении дня, разбираю ошибки. Анализирую прожитый день. Это помогает мне видеть прогресс, так же легче становиться планировать распорядок дня на следующий день.
10. Закрывая глаза перед сном, я визуализирую, мысленно настраиваю себя на следующий день и как бы проживаю его, как говорится: "Мысли материальны".
Это не весь список всех моих привычек, остальную часть я оставлю на потом. Если хочешь, чтобы я рассказал, как и что я делал, чтобы внедрить каждую из них в свой день, ставь лайк, подписывайся на канал, оставляй комментарии, критикуй, задавай вопросы. И я отдельно расскажу о каждой из них, какую литературу стоит прочитать, как переборот себя и заставить это сделать. А в следующей статье я расскажу как перестать зависеть от социальных сетей и сделать шаг на встречу лучшей жизни.
Предыдущая статья:
Саморазвитие, как ключ к успеху.