Существует огромное количество эффективных диет. Гречневая относится именно к таким. Она обещает нам похудеть на 7 кг. за 7 дней. Это и правда возможно, так как рацион очень ограничен в плане потребления различных углеводов. Диетологи также подтверждают ее эффективность. На этой диете можно сидеть либо одну неделю, либо две. Все зависит от вас.
Плюсы
- очень скудный рацион, как и с диетой для моделей, эта диета позволит разгрузить ваш организм и приведет ваш метаболизм в чувства.
- эта диета одна из самых дешевых. Согласитесь, гречку может приобрести каждый.
- так как гречка богата витаминами и минералами, вы не будете чувствовать истощение организма в плане нехватки витаминов.
- заметный результат за короткое время.
Минусы
- истощение все же будет, но от того, что появиться нехватка белка и некоторых других элементов.
Запомните! Монодиеты, да и вообще любые, нельзя использовать беременным, людям с хроническими заболеваниями, тем, кто страдает от болезней ЖКТ.
- если вы увлечетесь процессом, то уровень гемоглобина в вашей крови снизится. Это влечет за собой обмороки, тошноту, головокружение и т.д.
- из-за скудного рациона и резких ограничений может появиться стресс или депрессия. Это логично, ведь раньше вы позволяли себе разные "вкусности"
- возможен резкий набор массы тела, так как после голодовки вы, скорее всего, решите вкусно поесть. Этого делать нельзя, запомните! Отходите от диеты постепенно, потому что ваш организм, после такого стресса, пытается пополнить запасы гораздо быстрее, чем обычно.
Меню на 7 дней
Завтрак
50 гр гречки и зеленый чай без сахара
Завтрак №2
50 гр гречки и вода
Обед
100 гр гречки, чай или вода
Ужин
50 гр гречки и чай
Меню на 14 дней
Завтрак
50 гр гречки и черный кофе
Завтрак №2
стакан кефира или горсть сухофруктов
Обед
100 гр гречки и чай
Полдник
перекус овощами или фруктами, можно также томатный сок без соли
Ужин
50 гр гречки, можно с йогуртом без добавок
Эта диета и правда поможет вам избавиться от лишних килограмм за несколько дней. Учтите, что в первые дни вы можете результата не заметить, так как до диеты вы достаточно насытились углеводами.
На этом моя статья подходит к концу. Внимательно читайте все плюсы, а особенно минусы. Ознакомьтесь с рекомендациями или посоветуйтесь с диетологом. Желаю вам всем удачи!