Из разговора с хорошей подругой Прочитал мотивирующую цитату - посмотрел фильм - прочитал книгу про силу воли - сходил на тренинг про успешный успех и сразу же побежал выполнять все запланированные дела.... Мне такой мотивации хватает обычно на парочку недель. А потом жизнь возвращается на привычные круги. Почему так? Лично для себя я поняла, что моя прокрастинация/лень/откладывание дел очень хорошо скрывают мой страх неуспеха. Привет перфекционизму. Друзья перфекциониста - это ошибки мышления(когнитивные искажения). У меня преобладают следующие: Так вот к чему я это. Пока вы не узнаете, что стоит за прокрастинацией/ленью/откладыванием дел, реальных изменений в жизни не произойдет.
Книги или тренинги или фильмы могут давать вам пищу для размышлений, какие-то техники, упражнения, инструменты, краткосрочную мотивацию, но всё это вторичные помощники. Они не выявляю первопричину проблемы. Поэтому начните с себя, задайте себе вопросы: почему я не хочу это делать? я чего-то боюсь? Ин
Очень хочется изменить свою жизнь по щелчку...
Из разговора с хорошей подругой
Прочитал мотивирующую цитату - посмотрел фильм - прочитал книгу про силу воли - сходил на тренинг про успешный успех и сразу же побежал выполнять все запланированные дела....
Мне такой мотивации хватает обычно на парочку недель. А потом жизнь возвращается на привычные круги. Почему так?
Лично для себя я поняла, что моя прокрастинация/лень/откладывание дел очень хорошо скрывают мой страх неуспеха. Привет перфекционизму. Друзья перфекциониста - это ошибки мышления(когнитивные искажения). У меня преобладают следующие:
- Черно-белое мышление(либо плохо, либо хорошо). Мысль: "Я могу не успеть ВСЕ выучить все билеты за эти три дня, поэтому даже браться не буду, все равно я уже неудачница".
- Катастрофизация - возможная неудача представляется максимально негативным событием. Мысль: "Вдруг, я не смогу всё выучить, тогда я облажаюсь на экзамене(в мыслях уже что-то похожее на апокалипсис)".
Так вот к чему я это.
Пока вы не узнаете, что стоит за прокрастинацией/ленью/откладыванием дел, реальных изменений в жизни не произойдет.
Книги или тренинги или фильмы могут давать вам пищу для размышлений, какие-то техники, упражнения, инструменты, краткосрочную мотивацию, но всё это вторичные помощники.
Они не выявляю первопричину проблемы. Поэтому начните с себя, задайте себе вопросы: почему я не хочу это делать? я чего-то боюсь? Иногда самому это делать трудно, и тогда тут поможет друг/наставник/группа саморазвития.
У вас есть только один человек, который сможет вас понять, поддержать и помочь найти выход — это вы сами. Так давайте уже познакомимся с собой и узнаем, почему каждый раз переносим дедлайн:)