Первым упражнением будут приседания. Приседания нужно делать с веом для начала 50% от вашего собственного. По 7-10 повторений 3 -4 подхода,постепенно вес нужно наращивать.Приседание подстегивают выработку гормона тестостерона . Усиливает кровоток в малом тазу, стимулирует половое влечение и нагрузку на предстательную железу. Вторым и более действующим упражнением будут ползания на ягодицах. Садимся на ягодицы, ноги выпрямляем перед собой и ползем сколько можем по комнате или коридору. Упражнения лучше делать в паре.
Первым упражнением будут приседания. Приседания нужно делать с веом для начала 50% от вашего собственного. По 7-10 повторений 3 -4 подхода,постепенно вес нужно наращивать.Приседание подстегивают выработку гормона тестостерона . Усиливает кровоток в малом тазу, стимулирует половое влечение и нагрузку на предстательную железу.
Вторым и более действующим упражнением будут ползания на ягодицах. Садимся на ягодицы, ноги выпрямляем перед собой и ползем сколько можем по комнате или коридору. Упражнения лучше делать в паре.
