Достал этот вирус, самое противное заразится тебе люди «добрые» помогут, а вот чтобы вылечится, приходится рассчитывать только на себя.
Если ты заболел и тебя поместили в стационар, лечить твою хворь никто не собирается. Да, медицинский уход, сочувствие, могут температуру измерить, лекцию прочитать о пользе личной гигиены, вот, пожалуй, и всё. Объяснение простое – вакцины нет, рассчитывай парень только на себя, на свой собственный иммунитет.
Многие говорят, всё пройдёт, пандемия останется в прошлом, да, наверное, так и будет, только вот как бы самому вместе с вирусом не остаться в прошлом.
Поэтому сограждане укрепляем собственный иммунитет, благо сделать это возможно и без больших затрат.
1. Вредные привычки. Алкоголь на время эпидемии, сокращаем до самого минимального минимума. Курить бросаем совсем.
2. Здоровый крепкий сон. Спим 7- 9 часов, допоздна перед телевизором и компьютером не засиживаемся.
3. Утренняя зарядка, занятия спортом. Хочется, не хочется, зарядку делаем обязательно. Достаём гантели, протираем пыль и качаем мышцу.
4. Здоровое питание. Утром каша (овсянка, сэр), обед без первого блюда, за обед не считается. В рацион включаем: рыбу, бобовые культуры (фасоль), куриную грудку и что Бог послал. Перекус только свежие овощи и фрукты, чипсы и газировку в помойку.
5. Водный баланс организма. Вот тут убиваем сразу двух зайцев. Помимо просто воды, пьём чай с лимоном, имбирём, анисом, ромашкой, шиповником, и баланс поддерживаем и витамины получаем.
6. Дышим свежим воздухом. Понимаю самоизоляция, но кто нам мешает открыть окно или выйти на балкон и подышать. Да просто почаще проветривать квартиру? Правильно, никто.
7. Психологическое состояние. Стрессы, ругань, склоки, недовольство, брюзжание всё – вон.
8. Народные средства. Чеснок куда же без него, мёд, сухофрукты, варенье (малина, облепиха, чёрная смородина)
Как видите ничего космического, всё это по силам каждому, надо только захотеть. Сейчас на меня набросятся – насколько ты поднимешь иммунитет, от силы на пару процентов. Возможно и так, но кто знает, может эти два процента, позволят тебе благополучно переболеть в самой лёгкой форме.
Ещё несколько замечаний: выходя на улицу смажьте в носу оксолиновой мазью, перчатки и мед.маски само собой. Пришли домой вымойте руки с мылом, побрызгайте на подошвы обуви дезинфицирующим раствором, не лишнем будет обработать ключи и ручки входной двери. В течение дня поласкайте рот соляным раствором, хотя бы два-три раза.
Помните, чем меньше вы находитесь в местах скопления людей (магазины), тем больше шанс не подхватить заразу.
Всем здоровья и не болейте.