ОМЕГА-3 включает в себя три ненасыщенные жирные кислоты (НЖК):
✔альфа-линоленовую кислоту (ALA),
✔эйкозапентаеновую кислоту (EPA),
✔докозагексаеновую кислоту (DHA).
Эти НЖК в организме практически не синтезируются. Важно поддерживать их на достаточном уровне постоянно!!.
Не нужно пить Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты «Для профилактики», если вы здоровы.
Необходимо есть рыбу и овощи, много двигаться, не курить, следить за массой тела, уровнем АД, липидов и глюкозы крови.
ЕРА (эйкозопентаннавая кислота)- единственная омега-3, которая может быть рекомендована для уменьшения вероятности сердечно-сосудистых катостроф в дополнение с статинам у пациентов с повышением уровня триглицеридов, высоким кардиоваскулярным риском или диабетом.
Какие основные функции полиненасыщенные жирные кислоты выполняют в организме:
1. участвуют в формировании клеточных мембран прежде всего клеток нервной системы;
2. играют активную роль в регуляции функций сердечно-сосудистой системы
3. нормализуют липидный спектр крови (снижают уровень триглицеридов и общего холестерина);
4. повышают чувствительность глюкозопотребляющих клеток к инсулину;
5. стимулируют выделение желчи, вызывают снижение содержания в ней холестерина и 6.повышение уровня желчных кислот (предотвращение развития камней в желчных путях).
⠀
У мужчин, при приеме омега-3 улучшается качество сперматозоидов. Увеличивается потенция, исчезает воспаление в предстательной железе. Сокращает риск появления рака простаты?
А вы принимаете Омега-3%