Нобелевскому лауреату Нельсону Мандела принадлежит отличный афоризм:
«Обижаться и негодовать, это всё равно что выпить яд в надежде, что он убьёт твоих врагов».
Обида – разрушительное чувство, которое мешает жить, созидать и радоваться
Поэтому важно научится её отпускать и путешествовать по жизненному пути налегке. Чтобы было проще распрощаться с привычкой обижаться, давайте разложим все по полочкам.
Обида это сложносоставное чувство. Там намешаны:
гнев, бессилие, жалость к себе, чувство несправедливости, желание мести, инфантильность и ожидания, возложенные на обидчика.
Привычка обижаться говорит о том, что вы впадаете в позицию маленького ребенка, не берете на себя ответственность за свое настроение.
- Ведь взрослые люди не обижаются, они делают выводы.
Обида побеждается действием. Злость, которая бурлит внутри вас должна иметь безопасный выход. Направьте эту энергию в спорт, в какое-то активное действие.
На мой взгляд, формула «упал, отжался» применима к многим жизненным ситуациям
Поговорите с обидчиком, не держите в себе. Мы же, как правило, обижаемся на близких людей, а значит имеем возможность выразить словами наши переживания. Часто так бывает, что обидчик и не догадывается, что задел ваши чувства.
Если вы застряли в роли обиженного, постарайтесь разобраться, чем она вам выгодна.
- Какие преимущества вы получаете будучи в роли жертвы?
- Почему вы с таким наслаждением смакуете это чувство?
- А еще хорошо было бы принять тот факт, что люди не обязаны оправдывать ваши ожидания.
Тогда поводов для обид точно станет меньше
О том, как избавиться от агрессии внутри читайте здесь
Юра Ra.