В Традиционной Китайской Медицине и философии есть понятие "Ци". На русский язык это можно перевести как «циркуляция жизненных сил». Что то похожее есть у индусов (prana), японцев (ki) и греков (pneuma).
В западном мире считается нормой быть все время занятым и активным. В восточной философии, это скорее является недостатком. Если у вас мало времени на себя и на отдых, значит это неминуемо приведет к болезням и проблемам.
То что на Востоке знают уже тысячи лет, теперь подтверждается и наукой. Трудоголизм и постоянная гонка за материальными благами изматывает человека и вызывает хронический стресс. Это истощает надпочечники, что еще больше усугубляет ситуацию. Снижается стрессоустойчивость и либидо, появляется постоянная усталость и истощенность. Человек ощущает себя сначала как белка в колесе, а потом как выжатый лимон.
Не смотря на то, что в Традиционной Китайской Медицине основное внимание уделяется почкам и печени, по сути, именно надпочечники отвечают за выработку энергии Ци. Если перевести это на научный язык, то за нее, в первую очередь, отвечают гормоны: ДГЭА-С, кортизол и кортикостерон. Конечно, сюда можно отнести и половые гормоны, но при постоянных стрессах, их баланс будет нарушаться.
Что же рекомендует китайская медицина для восстановления и повышения энергии Ци?
1. Главный приоритет - сон и отдых
Отдохнувший человек работает более эффективно. Если вы не хотите отдыхать по желанию, будете отдыхать по принуждению (на больничной койке).
2. Детоксикация
Согласно Традиционной Китайской Медицине, состояние печени – наиболее важный фактор общего здоровья, как физического, так и эмоционального. Чем больше в наш организм поступает токсинов, тем тяжелее ей приходиться работать, чтобы выводить их. Главные источники токсинов: не качественная пища, бытовая химия, загрязненный воздух, лекарства, пестициды, алкоголь, сигареты.
3. Проводите время с близкими
Поддержание хороших отношений с друзьями и близкими – важнейший фактор долгосрочного ощущения счастья и борьбы со стрессом.
4. Питание
Китайцы рекомендуют питаться часто небольшими порциями, а также включить в рацион продукты, питающие почки: проростки, свинина, яйца, фасоль, ячмень, черника, черный кунжут, грецкий орех, спаржа, сельдерей, петрушка, сливы. Избегать: сладкие напитки, алкоголь, табак.
5. Медитации
Отличный способ успокоить ум и перенести свое сознание в настоящий момент (потому как у трудоголиков и достигаторов оно постоянно находится в будущем).
6. Китайский травы
В первую очередь это корень ремании и жень-шень.
7. Акупунктура
С помощью иголок в Китае стимулируют специальные точки на теле, связанные с почками.
8. Самомассаж
Если нет возможности посещать сеансы акупунктуры, можно делать простой самомассаж. Следует массировать область между внутренней частью лодыжки и ахилловым сухожилием. По часовой стрелке в течении пяти минут на каждую ногу.
9. Специальная китайская гимнастика
Цигун, тай-чи, ушу, тайцзиюань.
Источник https://vk.com/nabodryake Всем счастья и добра