Здравствуйте дорогие друзья! Сегодня хочу разобрать тему о весогонке в этой статье.
Практически каждый профессиональный спортсмен в единоборствах гоняет вес.Так что же такое «весогонка»?Чем она опасна для спортсменов?
В своей простейшей форме сгонка веса – это процесс, который состоит в максимальном обезвоживании организма при подготовке к предстоящему бою. Основная цель этого – дать возможность бойцам выступать в наилегчайшем весе, который они только могут сделать. В течение примерно 36 часов между взвешиванием и звучанием первого гонга бойцы полностью регидрируют себя до веса, который часто даёт им преимущество в размерах, весе и силе перед своим противником.
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ЭФФЕКТЫ ТЯЖЕЛОЙ СГОНКИ ВЕСА
Эти эффекты можно разделить на две категории – краткосрочные и долгосрочные.
Краткосрочные эффекты сгонки изучены очень хорошо: на финальной стадии, перед самым взвешиванием, спортсмен становится очень вялым, мысли путаются, ощущения схожи с заболеванием гриппом, пульс чувствуется во всем теле, все силовые показатели падают.
«Отвратительное чувство. Сознание туманится, трудно принимать решения. Болит голова, слабость.»
– Джим Миллер о сгонке с 77 до 70 кг за неделю перед боем –
Из долгосрочных физиологических эффектов сгонки отмечают прежде всего проблемы с почками: такие стресс-тесты могут привести к образованию камней и инфекции. С дисбалансом всего и вся в организме сегодня более или менее умеют справляться, а вопрос влияния именно сгонки на работу мозга изучен недостаточно.
МОЙ ЛИЧНЫЙ ОПЫТ
КРАТКАЯ ПРЕДЫСТОРИЯ: я занимаюсь единоборствами с 2015 года, сейчас выступаю в виде спорта «кикбоксинг».
Мне предстояло согнать 6 кг. При нормальном весе 60 кг.
ТЕПЕРЬ ПЕРЕЙДЁМ К СУТИ
Начал я скидывать вес за 3 недели до начала соревнований. Мои мысли изначально были такими: «сяду я на диету и легко скину». Но тогда я не знал ,насколько сильно я ошибался. Когда осталась 1 неделя до соревнований, я чувствовал себя зомби,т.к я практически ничего не ел и не пил. Каждый приём пищи-это праздник. Меня по ночам мучали судороги из-за нехватки воды в организме. Часто болела голова и почки.Но я все таки эти мучения пережил и взвесился. На весах было 53,450.
ТАК ЧТО, ДРУЗЬЯ НЕ ГОНЯЙТЕ ВЕС!