В начале 2018 года я имел довольно лишний вес и это мне не нравилось, немного подумав я понял что нужно вставать с дивана и начинать что то делать, что бы исправить эту проблему.
Всё на самом деле просто. Я просто стал заниматься спортом, любые физические упражнения, которые я находил в интернете я пытался повторять и это дало мне некую базу для того что бы начать прогрессировать дальше. Никаких диет я не придерживался, хотя это бы ускорило моё покорение спорта. Следующим моим шагом стало то, что я записался в спортивный зал в который я ходил пол года до начала лета. Регулярные утренние и вечерние тренировки дали о себе знать. Я похудел и обрёл, хоть и малый но видимый рельеф мышц.
Расскажу о некоторых упражнениях, которые я выполнял
1. Бёрпи
2. Глубокие выпады
3. Подъём гантелей лёжа
4. Сгибания и разгибания ног сидя или стоя .
5. Отжимания
6. Планка
Подробнее об упражнениях вы можете прочитав далее...
""ПЛЮМПЛЮМ""
