Витаминно-минеральные комплексы

Доброго времени суток! Скорее всего, многие из вас сталкивались в своей практике с аптечными витаминами и минералами. У большинства, возможно, сложилось не самое лучшее менее об этой группе БАД- биологические активные добавки. Но в нынешней реально , когда полным полно всевозможных внешних патогенов , на помощь как раз приходят такие комплексы! В этой статье , я бы хотел рассказа

Витаминно-минеральные комплексы

Под витаминами и минералами подразумеваются незаменимые элементы диетического питания, такие, которые организм не может самостоятельно синтезировать. Эти вещества могут быть получены только из продуктов питания, пищевых или спортивных добавок.

Витамины выполняют каталитическую функцию (ускоряют все процессы в нашем организме) в составе активных центров разнообразных ферментов, а также могут участвовать в гуморальной регуляции в качестве экзогенных прогормонов и гормонов.

С нарушением поступления витаминов в организм связаны 3 принципиальных патологических состояния: отсутствие витамина — авитаминоз, недостаток витамина — гиповитаминоз, избыток витамина — гипервитаминоз. ⚠️А сейчас довольно важная информация!!! Суть в том, что большинство считает мол, зимой надо пить витамин D т.к. зимой мало солнца, и организм испытывает дефицит в витамине. Есть одно но в этой цепочке! Витамин D, это синтезируемый витамин, и он синтезируется только под действием ультрафиолетового света. Другими словами, витамин D, даже если и будет поступать из вне в виде ВМК, не сможет синтезироваться без солнца. И пить его в ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ ГОДА ОПАСНО!!!

Из за того, что витамин D, жирорастворимый, он накапливается в организме, и последствия гипервитаминоза ж.р.в. довольно не приятен. Что не касается водорастворимых витаминов.

Мы уже разобрались, что делают витамины, как они синтезируются и за что отвечают! Даже успели познакомиться с витамином D.

сейчас же, пойдет речь об видах витаминов, и на что стоит обратить внимание при их выборе!

🔶С самого начала, есть два вида витаминов жиро-и водорастворимые витамины. Жирорастворимые витамины представлены витаминами (A,D,E,K,F). Они поступают в организм с пищей, накапливаются в значительных количествах в печени (A, D и К) или в жировой ткани (Е). .

‼️Основная загвоздка в том, что жирорастворимые витамины накапливаться у нас в организме, и чрезмерное их потребление ведет к гипервитаминозу, и это не есть хорошо, для нашего организма!

В основном, как вы уже поняли из названия. Жирорастворимые витамины усваиваться преимущественно в жраной пище. Это надо запомнить, чуть позже это нам пригодиться!

Переходим к второй группе витаминов, а именно к водорастворимым! Тут дела обстоят не так серьезно, как с ж.р.в. Т.к. в водо.р.в. мы нуждаемся каждый день, есть даже таблица суточной потребности нашего организма в них. И накопление их в организме не происходит, даже есть вы достигнете передозировки, организм выведет не нужное с водой.‼️ НО ДЕЛАТЬ ЭТОГО НЕ СТОИТ! .

🤔Теперь, как и когда принимать? На самом деле все банально и просто! Если вы купили комплекс ВМ, то обратите внимание, есть ли в нем витамин D! Если такой иметься, то вы уже знаете в какое время года стоит принимать этот комплекс! Ведь так!? Ну а если в нем нет витамина D, то следовательно с утра поимущественно после жирной пищи жирорастворимые, и вечером перед едой с большим кол-во воды водорастворимые витамины!😊😎

. 😉От вас друзья, прошу самого малого, лайк и комментарий ,был ли полезен это пост!?😁