Люди, впервые задумавшиеся о саморазвитии, прокачке себя как личности, своем сознании, сталкиваются с множеством новых практик, со смыслом которых не у всех получается правильно разобраться.
В этой сфере популярными являются аффирмации и визуализация. Это действительно работающие способы самостоятельно изменить ход своих мыслей и реальность вокруг себя. О них все знают, но мало кто использует. Почему? Вероятно, все-таки мало информации на этот счет: люди просто не понимают, как это реализовать или даже путают эти понятия.
Что такое визуализация?
Это представление себе того, чего бы хотелось в реальности, вашего идеального будущего. Но здесь важно представлять не только материальные ценности или то, кем вы хотите стать. Нужно научиться думать именно о том, какие эмоции это будет приносить.
Например, если вы всегда мечтали получить какую-либо престижную работу, то нужно представлять, как вы будете себя ощущать, когда достигнете этого. Что вы будете чувствовать? Уважение со стороны друзей и родственников, а может, это будет прилив свободы выбора и действий, благодаря открывшимся финансовым возможностям.
А что такое аффирмации?
Это положительные установки, которые можно заложить себе самостоятельно. Это достигается многократным повторением тех мыслей, которые вы хотите в себе укоренить. Вообще внутри каждого человека в течение его жизни формируются различные стереотипы мышления и поведения, которые не всегда несут в себе позитив. Данная практика направлена на замену этих плохих установок хорошими, которые будут наполнять человека, а не забирать последние жизненные силы.
Как это применить? У каждого есть свои негативные эмоции и мнения, и здесь важно прорабатывать именно их, а не то, что навязывает общество. Например, в школе или университете вам внушили, что вы не обладаете высоким умом и вам не стоит браться за какую-то сложную работу, и вот уже не один год вы живете и сами так о себе думаете. Это в корне неверно. Чтобы это исправить, вы должны каждое утро (а возможно, и не только) говорить себе: «Я с каждым новым днем становлюсь все умнее и умнее. Я справлюсь с решением сложных задач».
Да, изначально кажется, что аффирмации и визуализация — это нечто непонятное, неясное и далекое, но, разобравшись, на поверхности оказываются все их преимущества.
Обе практики рекомендуется использовать в начале дня, чтобы настроить себя на высокие вибрации, а также их можно дополнить йогой, растяжкой, чтением, медитацией и так далее. Сюда можно отнести все, что будет приносить удовольствие.