Все фотографии взяты из открытых источников !
Сегодня в инстаграме на девушку подписано более 1,1 млн подписчиков.
Девушка регулярно выкладывает полезную информацию и видеотренировки.
Янита Янчева (Yanita Yancheva) родилась в Болгарии 10 февраля 1987 года.
Девочка увлекалась гимнастикой и даже не могла предположить, что когда-нибудь возьмет в руки гриф. Все изменилось после участия в 2008 г. в «Последнем герое». За 50 дней она похудела на 8 кг и стала выглядеть как подросток. Исхудавшая девушка решила взяться за себя.
После упорных тренировок отражение в зеркале нравилось все больше и больше.
Тренировки Яниты рассчитаны для прокачки всей мускулатуры. С понедельника по пятницу девушка автономно прокачивает все группы мышц. Любимые упражнения — становая тяга, классические приседания, изолирующие практики для ягодиц.
Достичь таких форм без сбалансированного питания невозможно. Чтобы организм в полной мере получал нужные вещества, фитоняшка ест 6 раз в день, выдерживая паузы без еды 2,5 часа. Янита меняет диету раз в 1,5 месяца. Основу рациона составляют белок и медленные углеводы.
Ставь лайк если понравилась статья и подписывайся на канал !