Главной функцией иммунитета является поддержания биологической ценности организма путём распознавания и удаления чужеродных веществ и клеток.
- Первой и самой важной добавкой будет витаминный комплекс. Существует множество видов как для мужчин, для женщин, так и для детей. Подойдут любые как аптечные, так и те которые продаются в магазинах спортивного питания и интернете.
В его состав входят: витамин А, С, D3, Е, группы B, биотин, магний, кальций, селениум и др.
• Витамин C – отвечает за стабильную выработку антител, положительно влияет на внешность человека.
• Витамин E – стимулирует активную выработку антител;
• Магний – дает возможность бороться со стрессовыми ситуациями и депрессией;
• Селениум – ценный минерал, который способствует размножению иммунных клеток и мобилизующий внутренние силы организма;
• Цинк – элемент, который формирует антитела к вирусным и бактериальным агентам.
2. Омега-3. Или попросту рыбий жир.
Являются важнейшими нутриентами для человека, поскольку выполняют биорегуляторную, структурную, энергетическую и запасающую функции. Улучшают функционирование фагоцитов, что дает возможность уничтожить все чужеродные бактерии, попавшие внутрь человеческого организма.
3. Глютамин
Тренировочные нагрузки или стрессовое состояние провоцирует снижение процента глютамина в составе крови. Такой эффект вызывает ослабление иммунной защиты и повышением вероятности инфицирования попадающими в организм возбудителями. Вместе снижается содержание глютамина в мышцах. Это вызывает истощение мышечной массы, даже на фоне регулярных тренировок.