Привет, друзья!
Сегодня хочу с вами поговорить о том, как себе помочь пережить смутные времена и поделиться техниками, которые помогают мне в трудных ситуациях оставаться в адекватном состоянии и не слетать в депрессии.
Главный секрет спокойствия и стойкости в любых ситуациях – это осознанный контроль своего сознания и, как следствие, способность управлять собственными состояниями.
Мне отлично помогают следующие штуки:
- отвлечение от внешнего информационного шума, даже путем отписки от любимых друзей или блогеров, которые транслируют дестабилизирующую меня информацию, туда же новостные порталы и диванные вирусологи, политологи, экономические аналитики
- фокусировка внимания на том, что интересно и способно занять мое блуждающее внимание: книги, кино, какое-то хобби, домашняя работа, готовка, уборка, учеба на онлайн-курсах, работа
- духовные практики: медитации, дыхательные упражнения, йога
Все! Никаких секретных секретов. Главное отключиться от вредоносного инфо-бреда и занять себя. Если вы болтаетесь без дела, то ваше внимание блуждает и начинает цепляться за то, что вызывает наибольший резонанс, а это, как правило, что-то плохое, удручающее… и так изо дня в день… не делайте это с собой, пожалуйста!
Кстати, концентрации и управлению внимаем хорошо учат медитативные практики, а заодно и занимают ваше время полезным делом))
И у меня для вас есть приятная новость! Я записала две небольшие и простые медитации для расслабления и наполнения энергией. Они подойдут абсолютно любому человеку и помогут снизить тревожность, нормализовать состояние и немножко напитаться энергией.
Как вам? Интересно?
На днях я открою продажу пакета из 2-х медитаций для всех желающих. Стоимость будет супер антикризизная, позволить себе этот продукт смогут абсолютно все желающие! Медитации останутся с вами навсегда, вы сможете сохранить их в своем устройстве и прослушивать, когда будет необходимо.
Ставьте плюсик + в комментариях, если вас заинтересовало предложение и вы хотите узнать подробности!
Тамара Черникова
Подробнее об услугах и обучении
Присоединяйтесь ко мне в других соцсетях
Инстаграм
Ютюб канал