Вас уволили с работы? Развалился бизнес? Бросил любимый человек? Это действительно так ужасно? Вспомните ли вы об этом через 5, 10, 20 лет? Будет ли это иметь какое-то значение? Склонность к катострофизации (делать из мухи слона) приводит к стрессам и невротическим расстройствам.
Не бывает людей без проблем. Это часть нашей жизни. Просто примите их и не позволяйте им отнимать ваше счастье.
Исследования показывают, что счастливые люди чаще имеют четкие цели и смыслы в жизни. А несчастные кажутся более потерянными и запутанными.
Как сказал Аристотель: «Человек – это животное, которое умеет ставить цели. И его жизнь имеет смысл только при их наличии».
Низкая самооценка часто приводит к депрессии. Она могла формироваться в детстве не по вашей воле, а могла стать следствием каких-то неудач во взрослой жизни. В любом случае, нужно размотать этот клубок, и больше акцентировать свое внимание на своих достоинствах, а не недостатках. Это не быстрая работа, но она крайне необходима. Человек, который не любит себя, счастлив быть не может в принципе.
«Тысячи свечей могут быть зажжены всего лишь от одной свечки и ее жизнь не станет короче. Счастье никогда не уменьшится, от того, что им делятся» (с) Будда.
Счастье, разделенное с другими людьми, становится лишь сильнее. Вот почему счастливые люди поддерживают теплые отношения с друзьями и родственниками.
Счастливые люди имеют более сильный контроль над своими негативными мыслями и эмоциями. Они способны смотреть на положительные аспекты и игнорировать негативные.
Как сказал Авраам Линкольн: «Люди счастливы ровно на столько, насколько сами решили».
Счастливые люди довольствуются тем, что имеют и хотят только того, что точно могут получить. Это качество позволяет им чувствовать себя более удовлетворенными и наслаждаться жизнью прямо сейчас, а не тогда, когда они достигнут чего-то.
«Ищите счастье не в имуществе и не в золоте. Ищите его в своей душе» (с) Демокрит.
Счастье не приходит к тем, кто не умеет ценить то, что уже имеет. Самые счастливые люди обычно самые благодарные. Будучи благодарным, человек вызывает определенное чувство удовлетворенности и спокойствия. Акцентирует внимание на позитивных вещах, игнорируя негативные. Это чувство со временем перерастает в истинное счастье.
Заведите дневник благодарности и каждый день записывайте в него все, за что вы благодарны прошедшему дню.
Прекратите осуждать и обсуждать других людей. Большинство из них этого не заслуживают. У всех есть свои недостатки и неудачные периоды в жизни, которые могут привести к неприятным поступкам. Прощайте их также, как вы прощаете себя.
Неразрешенный гнев за прошлые обиды – отличный способ убить свое счастье.
Прощение – это не значит признать, что другой все сделал правильно. Прощайте, в первую очередь, для себя!
Быть снисходительным — значит оставить боль и страдание там, где они должны быть - в прошлом. Это позволит вам двигаться вперед по жизни без багажа гнева, тянущего вниз.
Именно из них и состоит вся жизнь. Не стоит ждать каких-то особых событий или достижений, чтобы быть счастливым. Счастлив тот, кто умеет находить счастье в мелочах.
Как этому научиться? Каждый день записывайте все мелкие поводы для счастья, которые только сможете заметить. Со временем вы будете замечать их «на автомате». Возможно, в начале нужно будет приложить усилие, но потом это войдет в привычку.
Источник https://vk.com/nabodryake Всем добра и счастья