Первые два дня прошли легко и беззаботно. Я смотрела сериалы, готовила еду, восстановила режим сна, да и в целом отдохнула морально и физически. И даже не думала, что спустя неделю мне надоест сидеть в четырех стенах, постоянно кушать и толком не вставать из-за компьютера или вылазить из кровати. Мне стало лень читать... Мой внутренний голос всякий раз сбивал меня столку, как только я придумывала себе какое-нибудь занятие, мол "не торопись, ты все успеешь, еще целых 2 недели. Давай потом!" Прожив под таким девизом еще пару дней у меня стали болеть почки да и в целом я была истощена. Хотя казалась бы, сижу постоянно дома - "отдыхаю". И так, я решила, что нужно брать себя в руки. Хватит лениться и откладывать все на потом. Раньше же были оправдания чтобы не заниматься спортом, не читать, не учить английский... Сколько можно? Ведь время на карантине ИДЕАЛЬНО подходит для самодисциплины! Поэтому я приготовила для себя чек лист с важными делами, которым хочу и необходимо уделить время:
1. Большая уборка
Само собой раз в неделю мы занимаемся уборкой, моем полы, протираем пыль и т.д. Но я говорю о следующем: разобрать гардероб, на теплое и холодное время года. Вынести хлам(вещи которыми ты не пользуешься) Расставить мебель максимально комфортно и практично. Постирать шторы, постельное белье. Вымыть всю обувь. Почистить украшения. Вымыть абсолютно ВСЕ свое пространство. Важно помнить: порядок в доме - порядок в голове!
2. Легкая и практичная готовка
Недавно, мне довелось узнать о прелестях использования морозильной камеры. И я не говорю о том, чтобы заморозить курицу или овощи.. Что если Вы сможете долго хранить уже готовые блюда или полуфабрикаты собственной заготовки. Я, например, очень люблю блинчики и фаршированные перцы. И так как я живу одна и готовлю только для себя, мне не хочется каждый день стоять и плиты и каждые два, три дня ходить в магазин.. Поэтому, я беру чуть больше ингредиентов и начинаю готовить. Блинчики я пеку не считая их количества, обычно используя 1,5 л молока, получается примерно 25-30 шт. И со спокойной душой большую часть я складываю в пакетик и убираю на заморозку. А когда в следующий раз я захочу попить чай с блинами, просто разогреваю их. И по вкусу они ничем не хуже только что испеченных!
Что можно приготовить и оставить на заморозку: выпечка(блины, пицца, пироги), котлеты, фаршированный перец, каши и т.д. :)
3. Занятия спортом
Да! Звучит это ужасно, особенно для тех кто привык лениться или вовсе никогда не занимался. И да, я не приверженец занятий в спортзале, тягать железо или бегать по дорожке... мне это просто не нравится, но я хочу добиться хорошей растяжки и поддерживать свое тело в тонусе. Поэтому я нашла для себя самую оптимальную тренировку - как я ее называю "для САМЫХ ленивых".
Первое что я делаю, это разогреваюсь. Обычная активная разминка, приседания, кручу обруч, тут начинается самое интересное... включаю на ютубе - Кети смит метод матрицы. Это кардио тренировка. Там не нужны гантели или огромная пустая комната, мне хватает своего небольшого уголочка и простого желания. К слову, занимаясь по этому методу на протяжении трех недель я получила потрясающий результат. Конечно это все подкреплялось пробежками, маленькими порциями в еде... Результат оправдал все ожидания! И также на растяжку я нашла пару хороших, часовых тренировок. Растягиваться я стараюсь каждый день, чтобы не терять результат.
4. Медитации и расслабляющая ванна
Когда-то я сталкивалась с таким состоянием, когда не могла расслабиться. Даже если я просто ложилась в кровать, этого было не достаточно. Голова гудела и я ощущала как меня трясет изнутри. В обычной жизни, той, что была до карантина, меня часто посещало чувство беспокойства. Будто внутри волны бушуют, шум в голове. И медитации это то, что помогает успокоиться, привести свое эмоциональное состояние в норму. Конечно, не каждый сможет сразу настроиться на нужную волну и это нормально. Главное чтобы вы осознавали всю ценность медитации и то, что она может вам дать. На ютубе есть масса видео с разными медитациями или просто звуки дикой природы. Когда я хочу привести свои мысли в порядок, то первое что я делаю, это включаю ютуб, надеваю наушники и успокаиваюсь. А после можно принять теплую ванну. И вы почувствуете комфорт и гармонию внутри себя.
5. Хобби
Еще с детства я имею много увлечений, это музыка, рисование, чтение, танцы... с возрастом список моих увлечений только увеличивался. Но когда живешь в быстром темпе зачастую забываешь о личном досуге. И желание просто поваляться, чтобы тебя никто и ничто не трогало выигрывает всякий раз, то сейчас это оправдание ни в какие рамки не лезет! Давай достанем старые кисти и альбом. Если вы шьете, то можем выкроить для себя и своей семьи красивые маски для лица! Сейчас это очень популярно и востребовано. Давайте вспомним то, от чего наша душа была в восторге, сделаем себе приятное.
6. Моя работа - следуй за мечтой
За последние два года я сменила пять мест работ, и все они были абсолютно из разных сфер. И в каждой был один и тот же минус - зависимость от другого человека. И да. Это то, от чего я хочу убежать. И постараюсь сейчас сделать все возможное для этого. И пока длится карантин, то у вас тоже есть время подумать над тем, что вы хотите в действительности? Чем бы вы хотели заниматься? Не всегда стоит выбирать паршивую стабильность... И это нормально, что не все дастся сразу... первое время будет также паршиво... Но вы будете идти к своей мечте. А это самое важное!
Проведите остатки карантина как можно продуктивнее. Возможно это и есть время перемен?!
Желаю Вам крепкого здоровья и будьте счастливы!