Иногда нам нужно по разным причинам не спать всю ночь напролет. Бывалые товарищи, которым приходится проделывать это регулярно, выработали схему работающих правил, которые в состоянии помочь любому из нас. Что сделать, чтобы не спать всю ночь?
Не ешьте слишком плотно
Есть слишком много вообще довольно-таки вредно, а в данном случае — еще и чревато тем, что вас будет клонить в сон. Дальнобойщики, врачи на дежурстве и журналисты во время ночной сдачи номера запасаются морковкой, сухариками, орешками — словом, чем-то, что можно грызть постоянно, но при этом не переедать.
Позвольте себе сладкое
Это — хорошая новость. Сладкое есть можно и нужно. Быстрые углеводы заставляют мозг работать быстрее, да и энергию поставляют организму исправно. Лучше, конечно, есть фрукты — бананы, клубнику, другие какие-то ягоды. Но и пара-тройка конфет или торта тоже вполне допустимы. Главное — выбрать действительно хороший шоколад, если уж так хочется именно шоколада.
Шоколад и кофеин
Впрочем, давайте-ка про шоколад еще раз. Это, понятное дело, энергетик. Слишком много кофе никак не полезно, все это знают, но лучше уж выпить чашечку порядочного кофе с долькой отменного шоколада, чем травиться энергетическими газированными напитками. Там не только кофеин, а еще и прорва химозы, от которой спать, возможно, и не захочется, но печень с почками будут очень не рады такой нагрузке.
Умывайтесь холодной водой
Метод настолько же старинный, насколько работающий. Умыться холодной водой — дел на пару минут, зато заряда бодрости хватит надолго. Если ваша кожа пересыхает от воды, лучше использовать мист из пульверизатора или нанести на лицо увлажняющий крем (это тоже помогает взбодриться, кстати сказать).
Сделайте легкую зарядку
Поприседайте, побегайте на месте или по лестнице туда-обратно. Кровь начнет циркулировать по телу быстрее, а значит, мозг получит хорошую порцию тоже. Мысли станут более ясными и спать будет хотеться меньше.
У вас есть свои работающие секреты: как не хотеть спать, если это необходимо?
Вы получили ответ на свой вопрос? Поставьте, пожалуйста, лайк и подпишитесь на канал. Дальше будет еще интереснее.