Условия карантина несомненно вносят лишний стресс в жизнь каждого. Но мир непредсказуем и так было всегда. Важно сделать правильные выводы из любого события и повернуть ситуацию в свою пользу.
В том, что вы вынужденно находитесь дома тоже есть много плюсов. Необходимо обустроить свои быт заново так, чтобы вам было комфортно. Разберем подробнее, как это сделать.
1. Ваше рабочее место. Неважно приходиться вам работать или учиться из дома в нынешних условиях, у вас должна быть своя рабочая зона. В идеале это ваш личный стол на котором не будет ничего лишнего и отвлекающего внимание. Забудьте о том, чтобы пытаться делать дела лежа в кровати, так вы не сможете достичь максимальной эффективности.
2. Не забывайте про отдых. Работая из дома легко увлечься и превратить 8-ми часовой рабочий день в 12-ти, а то и 13-ти. Идеально, если у вас будет четкий тайминг. Например, с 9 до 18 я работаю, но после того, как стрелки часов опустятся до этой отметки - рабочий день закончился. И я больше не отвечаю на звонки, сообщения и прочее. Все остается отложенным до завтра.
3. Физическая активность. Для того чтобы продолжать чувствовать себя бодрым и счастливым нашему телу необходимо двигаться. Вы можете выполнять ежедневные спортивные комплексы в удобное для вас время. У каждого свои пики активности. Выберите нагрузку по душе: йога, растяжка, силовые или кардио. Для большинства занятий не нужен спортивный инвентарь, а специальный коврик может заменить сложенный в несколько раз плед.
4. Свежий воздух. Следите за тем, как часто вы проветриваете квартиру. Лучше делать это каждый час. И вообще пусть лучше будет прохладно в комнате и вы тепло оденетесь, чем воздух будет старый и спёртым. Можно выходить каждый день минут на 30 на балкон и слушать в это время аудио книгу или просто смотреть вдаль. Если балкона нет, то постоять у открытого окна тоже засчитывается.
5. Наслаждайтесь. Ищете плюсы во всем для себя. Может быть у вас наконец-то появилось время на чтение книги или просмотр новинок кинематографа? Или это шанс научиться готовить пасту, как в вашем любимом ресторане? А быть может теперь просто не нужно придумывать отмазки, чтобы не идти на очередную шумную вечеринку? Вот и отлично, наслаждайтесь по максимуму.
И представляйте, как будет здорово когда все это закончится и можно снова будет свободно гулять, ездить на дачу, собираться компаниями и не быть ограниченным.
Также рекомендуем:
Шьем маску своими руками за 30 минут. Пошаговый мастер-класс с фото. Лучшая выкройка
Дезинфицируем дом от вирусов и бактерий правильно
Избавляемся от пригоревших кастрюль и грязи между плиткой. Способы для лентяев