Хочешь долго жить, нужно лелеять стопы.
Почему так?
В какой руке носишь сумку с детства или на каком плече, в ту сторону и перекашивается тело. Оно привыкает к не симметричной нагрузке.
В результате меняется походка. Обувь стаптывается не равномерно. И не равномерно идет нагрузка на суставы, позвоночник, внутренние органы, сосуды и т.д. Даже если идешь уже без сумки..
Для компенсации можно научить тело к нагрузке с другой стороны или снимать напряжение, накопившееся в теле годами, и учиться ходить ровно, плавно, мягко.
Для начала обрати внимание на стопу во время ходьбы. Как от пятки до носка она мягко прокатывается. Нет удара, когда ставишь пятку. Вес тела постепенно наполняет ногу, на которую наступаешь.
А другая нога постепенно становится легкой. Как будто вода, вес тела перетекает с одной ноги на другую. Как будто катится колесо, стопа ложится на землю.
Особенно важно следить за стопой, если были вывихи, растяжения, травмы.
Постепенно расслабляя стопы, нога начнет вставать правильно. Это как фундамент дома. Поставили его ровно и все что выше будет ровным.
Скажу сразу, это долгий процесс. Сколько лет ходили не правильно, нарабатывали привычку, столько нужно и переучиваться.
Протоптали колею не правильную, нужно из нее выбраться и начать делать правильную. Смешно звучит. Кажется ерунда, просто!
Но ой, как все не просто...
Правильный шаг дает позвоночнику быть в естественном положении. Живой позвоночник, подвижный, дает внутренним органам свободу и не сдавливает их. Кровь по организму начинает циркулировать естественно.
А излишнее напряжение.. оно только мешает.
Мои заметки 12 апреля 2020
Константин Турсунов