НАЧАЛО СЕЙЧАС: нет ярлыков НЕТ быстрых исправлений. НЕТ обвинять других. НЕТ «Я сделаю это завтра» БОЛЬШЕ НИКАКИХ ОПРАВДАНИЙ!
Ум это прекрасная вещь. Это также машина для оправдания, которая часто пытается убедить нас не предпринимать действия, которые, как мы знаем, полезны для нас. И это предотвращает многие положительные изменения в нашей жизни.
Мне пришлось научиться очень внимательно следить за этими оправданиями, чтобы внести позитивные изменения в свою жизнь: более здоровая диета, регулярные физические упражнения, медитация, больше сна, ежедневное письмо, лучшее планирование, меньше проволочек, больше внимания , и т.д.
Если бы я не узнал об этих оправданиях и о том, как их подавлять, мне бы никогда не удалось внести эти позитивные изменения. На самом деле, до тех пор, пока я не узнал об этом лучше, я много раз терпел неудачу, когда был молодым, потому что обманчивые тенденции моего разума одерживали верх.
Так почему ум связывается с нами и делает иррациональные оправдания?
Потому что разум хочет утешения, вот почему. Боится дискомфорта, давления и перемен. Разум поглощен своей зоной комфорта, и всякий раз, когда мы пытаемся растянуть эту зону слишком долго, слишком долго, ум отчаянно пытается вернуться к эпицентру любой ценой - включая пожертвование нашим долгосрочным здоровьем, счастьем и успехом.
Итак, давайте раз и навсегда разоблачим 10 самых вредных оправданий трусливого разума ...
Извините # 1: я не могу этого сделать.
Сначала это кажется слишком сложным, поэтому вы думаете, что не можете придерживаться положительных изменений, которые вы вносите. Вы не верите в себя достаточно, чтобы сделать еще один шаг. Это общее оправдание, которому можно противостоять, если посмотреть на тот факт, что другие люди не более способны, чем вы.
Например, мой 60-летний сосед по соседству пробежал марафон перед тем, как я начал готовиться к своему первому марафону, и поэтому я сказал себе: «Если она сможет это сделать, я тоже могу!» И я был прав. По правде говоря, единственный человек, который может сказать вам «я не могу», это вы. Если вы слышите эти слова эхом в глубине души, отключите их. Осознайте, что ваши сомнения и ваша вера имеют что-то общее - они оба просят вас поверить в то, чего вы не видите. Вы просто должны решить, кому вы хотите верить.
Извините # 2: Они могут это сделать, но это не относится ко мне, потому что у них это лучше, чем у меня.
То, что кто-то другой может, не значит, что ты можешь, верно? Вы ищете причины, по которым они могут это сделать, но вы не можете - возможно, он интернет-предприниматель или внештатный автор, потому что у него нет детей. Может быть, она лучше меня, поэтому она может пробежать марафон. Может быть, она не имеет всех обязанностей по работе и семье, которые у меня есть, или имеет поддерживающего супруга, или у нее плохие колени. Хорошо, хорошо, найти оправдания легко: но посмотрите на всех других людей, которые также имеют значительные препятствия и все же сделали это.
У нас с Марком есть семья, и мы столкнулись со значительными потерями в нашей жизни, и все же смогли добиться успеха на многих фронтах. И так же, как мы изменили ситуацию для себя, мы знаем сотни других людей, которые сделали то же самое. За десятилетие жизненного обучения мы стали свидетелями того, как люди заново изобретали себя в любом возрасте: у 48-летних начинающих семьи, у 57-летних выпускников колледжей впервые, у 71-летних начинали успешный бизнес и так далее. , И истории изобилуют людьми с ограниченными возможностями или болезнями, которые преодолели свои препятствия для достижения великих целей. Ваши препятствия могут быть преодолены.
Оправдание № 3: Я застрял, потому что у меня нет достаточно времени, чтобы внести изменения.
Вы когда-нибудь встречали счастливого, успешного человека, который регулярно избегает ответственности, обвиняет и указывает пальцем и оправдывает свою неудовлетворительную жизнь? И я нет. Правда в том, что ты пишешь свою судьбу, делая выбор каждый день. Вы становитесь тем, что вы постоянно делаете. Более важно знать, куда вы идете и почему, чем быстро туда добраться. На самом деле, самое важное в жизни - это знать, что является самым важным в жизни, и соответственно расставлять приоритеты.
Большинство из нас тратит слишком много времени на неотложные дела и не хватает времени на важные вещи. Поэтому сделайте себе одолжение и выполняйте эти три действия каждый раз, когда создаете или сортируете свой список дел:
- Подумайте о разнице между тем, что срочно, и тем, что важно.
- Просмотрите все обязательства в вашем списке.
- Делай то, что важно в первую очередь.
Оправдание № 4: Это будет слишком сложно, потому что я не могу обойтись без этого.
Заполните пробел: мне нужно мое вино, мой сыр, мои сладости, мои телешоу, мои десять часов сна, мой большой дом, мой модный гардероб и т. Д. Это роскошь, без которой мы убеждаем себя, без которой мы не можем жить, поэтому мы можем оправдать отсутствие позитивных изменений, таких как здоровое питание, ежедневные физические упражнения, экономия денег, упрощение нашей жизни или создание прибыльной побочной суеты. И, как я сказал, я тоже не застрахован - в прошлом я сам оправдывался этими оправданиями, но все они оказались ложью. Мне не нужно было ничего из этого в моей жизни, и вера в то, что я это делал, мешала только тем позитивным изменениям, которые я мог создать для себя.
Оправдание № 5: Жизнь предназначена для того, чтобы быть проще и получать больше удовольствия.
Конечно, я согласен с тем, что жизнью нужно наслаждаться (как и большинству людей), но проблема в том, что идея, что жизнь должна быть ВСЕГДА легкой и приятной, используется для оправдания всех видов ленивого поведения. Можно также сесть на диван и надеть эти печенья на шарф, потому что эй, жизнь предназначена для наслаждения, верно? Нет. Вы можете обойтись без вредной пищи и при этом наслаждаться жизнью. Вы можете тренироваться и наслаждаться этим. Вы можете оставить много комфорта в своей жизни и ничего не потерять. На самом деле путь наименьшего сопротивления часто является путем наименьшего вознаграждения.
Вы должны делать сложные вещи. Там нет ярлыков в любое место, куда стоит отправиться. Как однажды сказал Эйнштейн: «Гений - это 1% талантов и 99% тяжелых работ». Вы должны бежать, чтобы быть бегуном. Вы должны написать, чтобы быть писателем. Вы должны активно работать на предприятии, чтобы научиться вести успешный бизнес. Там нет замены для выполнения работы. Поэтому медитируйте на это каждый день: «Я сделаю работу. Это не будет легко. Это будет того стоить!"
Оправдание № 6: Я заслуживаю награду (или перерыв).
Мы все заслуживаем вкусного угощения или выходного дня. Я не говорю, что вы не должны давать себе награду или перерыв, когда кто-то заслужил. Но если вы сделаете эту рационализацию основным правилом жизни, вы всегда будете на перерыве. Вы всегда будете давать себе награды и никогда не придерживаться первоначального плана. Вот что я делаю вместо этого: я считаю, что придерживаться своего плана - это сама награда. Я вижу достижение своих целей как подарок, который я даю себе. Мне не нужно проходить пробежку, чтобы получить награду - пробежка - это награда.
Извините # 7: я могу сделать это позже.
Конечно, вы всегда можете сделать это позже ... но ваше позднее я будет чувствовать себя точно так же. Подумайте об этом: почему ваше позднее я должно быть более дисциплинированным, чем ваше нынешнее я? Нет никаких причин. На самом деле, потому что вы позволяете себе расслабиться сейчас, вы вырабатываете привычку к прокрастинации и фактически уменьшаете вероятность того, что ваше последующее «я» будет более дисциплинированным.
Поэтому сегодня перестаньте оправдываться, почему вы не можете сделать это, и начните концентрироваться на всех причинах, почему вы должны это сделать. Перестаньте говорить о том, что вы сделали или что вы собираетесь делать. Просто сделайте это, и пусть ваши действия говорят сами за себя. Самые великие вещи в жизни случаются не случайно, а по выбору. Вы никогда не знаете, что возможно, пока не рискуете узнать. В конечном счете, есть только одна вещь, которая делает ваши мечты и цели совершенно невозможными: отсутствие действий сегодня.
Оправдание № 8: Один раз не повредит.
Эта ложь настолько соблазнительна, потому что она в некоторой степени верна: один раз не повредит. Предполагая, конечно, что это действительно только один раз. Одна порция мороженого, одна пропущенная тренировка, один раз откладывать вместо работы и т. Д. К сожалению, это никогда не бывает один раз. Один раз означает, что ваш мозг теперь знает, что он может избежать этого оправдания и в следующий раз, а следующий «один раз» приводит к другому, пока вы полностью не упадете с повозки.
Заключите с самим собой договор: никогда не верьте лжи «один раз». Если вы собираетесь позволить себе порцию мороженого, решите это заранее и включите в свой план: «Я позволю себе одну порцию сладостей раз в выходные» и придерживайтесь своего плана, а не решайте на лету когда твоя совесть слаба
Оправдание № 9: Я уже слишком много потерпел неудачу.
Ты только человек. Если ты сломаешься, это нормально. Только не оставайся внизу. Отдохни, а затем возьми себя в руки и отправляйся туда, куда тебе хочется Ошибки делают нас мудрее. Неудачи помогают нам расти. Надежда помогает нам двигаться. И любовь - причина, по которой мы живы. Продолжайте учиться, любить и жить.
Как однажды сказал Уинстон Черчилль: «Успех никогда не бывает окончательным, неудача никогда не бывает фатальной. Мужество продолжать это имеет значение ». Ничто не может быть ближе к истине. Упорство является матерью всех продуктивных усилий. Неудачи, маленькие и большие, случаются каждый день с лучшими из нас. Сильнейшие, наиболее продуктивные люди - это не люди, которые всегда добиваются успеха, а те, кто не сдается, когда проигрывает.
В тот момент, когда вам хочется бросить курить, подумайте о том, как далеко вы продвинулись и почему вы начали с самого начала. Часто вы гораздо ближе к прорыву, чем вы думаете. Некоторые люди бросают свои усилия, когда они почти достигли своей цели, в то время как другие достигают своих целей, прикладывая, вплоть до самой последней возможной секунды, более энергичные усилия, чем когда-либо прежде.
Итог: как только вы научитесь бросать курить, это становится привычкой. Внесите необходимые изменения и продолжайте!
Оправдание № 10: сейчас слишком поздно.
Изменения постоянны, но рост не является обязательным. Оставайтесь в тупике или учитесь и развивайтесь. То, где вы окажетесь, зависит от вашего ежедневного отношения и реакции. И никогда не поздно изменить свое отношение к тому, что вы не можете изменить. Просто решите сделать лучшее из этого. Никаких оправданий. Без сожалений.
Честно говоря, ничего не поздно, пока ваше уставшее сердце не перестанет биться. Если вы читаете это прямо сейчас, поздравляю, вы живы, а это значит, что еще не слишком поздно для вас. Все может измениться, если вы хотите, чтобы в любом возрасте. Прямо сейчас вы можете выбрать по-другому и сделать что-то новое. Ваше будущее немедленно. Возьмитесь за него обеими руками и продолжайте двигаться дальше. Когда вы выходите на контрольно-пропускной пункт и сталкиваетесь с необходимостью сесть и ничего не делать или делать что-то для дальнейшего прогресса, выберите последний вариант.
Думай, работай и лезь, если надо.
Продвиньте свою жизнь вперед.