Чи Кунг (также известный под названием Ци Гун) является мощным упражнениями в области здоровья, практикуемым миллионами китайцами на протяжении веков. Оно основано на повторениях очень точных наборов движений, специально предназначенных для поддержания здоровья на разных уровнях.
Ци Гун является терапевтическим, простым в освоении и приятным занятием. Несколько минут практики могут оказывать стимулирующее и омолаживающее действие. Частая практика создает глубокий укрепляющий эффект для всего организма. Способность, помогать исцелять огромное количество хронических заболеваний, была предметом многочисленных исследовательских программ, проводимых китайскими медицинскими властями.
Происхождение Чи Кунг
Истоки Чи Кунг восходят тысячи и тысячи лет, от ритуальных танцев, проводимых племенами в разных частях Китая. Считается, что конкретные ритмы и движения танцев были разработаны, чтобы укрепить танцоров, как физически, так и умственно.
Со временем оригинальные танцевальные движения были систематизированы и созданы упражнения для здоровья, которые можно было практиковать каждый день. Знатоки утверждают, что один из легендарных императоров-создателей Китая, Хуан Ди (Желтый Император), ежедневно практиковал Чи Кунг. В результате прожил более 100 лет и чувствовал до последнего себя прекрасно.
Многие китайские мудрецы и ученые занимались этой техникой и в процессе разработали различные практики. Среди них были алхимики, которые стремились использовать в Чи Кунг, добавочно диеты, травы и регулируемые сек….альные практики в качестве средства достижения бессмертия. Известно, что многие из них были долгожителями.
Одна из первых идей, заключалась в том, что эликсир жизни лежит в каждом из нас. Выращивая его и подпитывая постоянно, мы все можем достичь здоровья и долголетия.
С тех пор появилось несколько систем Чи Кунг, в том числе Ба Дуань Цзинь, который сегодня остается одним из самых практикуемых видов.
На протяжении тысячелетий Ци Гун практиковался интеллектуалами, монахами, воинами и простыми людьми. Упражнение практикуется с 3 различными целями: боевыми, медицинскими или медитативными.
Какова цель Чи кунга?
Цель Ци Кунг состоит в том, чтобы стимулировать движение энергии в теле – так же используется название Ци Гун. Это делается путем открытия определенных дверей и растяжения, и скручивания энергетических каналов.
Ключевым моментом в практике Чи кунга является расслабление и глубокое дыхание, два вышеуказанных требования к тому.
Некоторые движения Чи кунга очень гладкие, другие более прочные. Все они разные и оказывают конкретное влияние на организм и психику.
Чем больше вы практикуете, тем больше вы можете понять цель каждого движения. Таким образом, практика Ци Гун постепенно становится более приятной и понятной.
Люди, осуществляющие практику, гарантируют, что Чи Кунг оказывает мощное влияние на психику, тело и дух.
Ци Гун может практиковаться как дисциплина сама по себе или как идеальное дополнение к обучению Тай-Чи.
Преимущества Чи Кунг
Преимущества Ци гун, или чи Кунг, различны и могут восприниматься на многих уровнях. Теперь некоторые основные преимущества практики:
Она гармонизирует, укрепляет и оказывает целебное действие на функционирование всех внутренних органов и систем организма.
- Увеличивает поток энергии по всему телу
- Помогает омоложению
- Успокаивает
В начале многие движения сосредоточены на том, чтобы мягко открывать и растягивать суставы и мышцы тела, снимая напряжение.
Увеличивая поток крови и энергии, они помогают питать абсолютно каждую часть тела.
Некоторые люди утверждают, что они чувствует себя очень расслабленными и заряженными энергией после сеанса Чи Кунга.
Согласно китайской медицине, энергия, относящаяся к внутренним органам тела, течет вблизи конечностей тела – рук и ног. Таким образом, растягивая руки и ноги в конкретных движениях, можно приобрести здоровье внутренних органов.
Дыхание в Ци Гун имеет решающее значение. Человек должен быть расслабленным, медленным и глубоким, производимым диафрагмой. Этот род дыхания оказывает очень успокаивающее и уравновешивающее действие на психику. Это жизненно важно для борьбы с последствиями беспокойства и истощения.
Это только определенные преимущества Ци Гун, которые вы можете попробовать на первых стадиях практики. По мере того, как вы постепенно становитесь более внимательными к своему телу, вы начнете ощущать другие эффекты, более тонкие и утонченные.