Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни»
Представьте, что однажды утром Вы проснулись и решили что так дальше жить нельзя.
Здоровье нужно поправить. С питанием разобраться. Жить осознанно. Заниматься спортом.
Вы вдруг решили, что хотите вести здоровый образ жизни. Но вот вопрос, с чего надо начать? Ведь на эту тему написано столько книг, статей и снято передач.
Чтобы не заблудиться в море информации, рекомендую начать с книги Бретт Блюменталь «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни».
Автор пошагово, неделя за неделей, рассказывает как внедрять в свою жизнь здоровые привычки, чтобы за год начать жить более здорОво.
Причем на каждую неделю приходится ровно 1 простая привычка, которую вы без проблем внедрите в свой ежедневный ритм, а через семь дней приступите к следующей.
Привычки охватывают все сферы жизни: питание, спорт, духовность, деньги. За счет этого можно выправить все сразу, но мягко и последовательно. А не как обычно «с понедельника начну жить заново!» и в итоге результат ноль…
Что хорошо: написано просто, но подробно и с примерами. Очень легко начать внедрять в свою жизнь с первой же главы.
Что плохо: кажется у автора к концу книги начинают идеи кончатся что бы еще внедрить. Привычки словно повторяются, в чуть другом виде. А иногда даже противоречат сами себе (одна неделя не ешьте жирные молочные продукты, выберите обезжиренные. А через несколько глав: не ешьте обезжиренное, выбирайте обычные).
В целом, отличная книга чтобы начать что-то менять в своей жизни.
Кстати, о том как правильно сидеть, тоже есть отличная книга.
#алазаркочитает_проздоровье
