Темп современной жизни, позволяет полноценно принять пищу только вечером, после возвращения с работы. Аппетит зверский, а время уже скоро спать. Сил и времени на приготовление тоже не очень много.
Что же делать?
Какую пищу можно употребить перед сном и не поправиться?
Самый простой выход из ситуации – быстрый овощной салат с сыром и оливковым маслом.
Капуста, зелень, огурец, морковка, свёкла, листья салата, подойдёт всё. Режем все имеющиеся ингредиенты. В зависимости от консистенции сыра, либо нарезаем кубиками или трём на тёрке. Соль морская, но не много. Добавляем оливковое масло, перемешиваем. Готово! Хлеб под запретом.
Паровая или отварная рыба – будет идеальным выбором. Употреблять как самостоятельный продукт.
Фруктовый смузи. Берём банан, горсть любых свежих или замороженных ягод, взбиваем. Питательный напиток готов!
Такой ужин позволит насытить организм, не набрать лишних килограммов и проснуться свежим.