Что такое отеки и почему они появляются?
Отёк – это избыточное скопление жидкости в органах, внеклеточный тканевых пространствах организма.
Они бывают разные, в зависимости от их места появления. То есть отеки лица, ног, а также и всего тела.
Причинами являются следующие:
• Неправильное питание, которое приводит к нарушению обмена солей
• Избыточное питье, которое превышает объем выделяемой жидкости
• Гиподинамия (малоподвижный образ жизни)
• Стоячая или сидячая работа, которая приводит к нарушению циркуляции крови в венах ног
• Беременность, предменструальный цикл и подобные изменения в организме, которые могут сопровождать отёчность
• Нарушение обмена веществ и ряд заболеваний симптомом которых являются отеки (болезни почек, органов кровообращения и т.д.)
Как избавиться от отеков за несколько дней?
Для того чтобы избавиться от отеков и постоянно не видеть их нужно выполнить следующие действия каждый день:
1. С раннего утра проснувшись, сделайте 100 лимфодренажных прыжков. Лимфа в организме течет снизу-вверх, из-за этого её разгоняют снизу. Она выводит из организма токсины и тем самым проходит и отечность ног.
2. После упражнений важно принять контрастный душ. Конечно, не обязательно переключать с горячей воды на ледяную, прохладной воды хватит. Лучше всего понижать температуру до терпимой.
3. В течение всего дня лучше всего избегать излишне соленой и обработанной пищи, острого, алкоголя, консервы, сладостей и тому подобные продукты. Перед сном то тем более нельзя. Также ночью нельзя пить молочные продукты.
4. Увеличьте кол-во употребляемой воды в течение дня и сократите её кол-во перед сном
5. Перед сном обязательно снимите макияж с лица, если не хотите увидеть отеки на лице утром. Воспаление кожи тоже приведет к отекам.
6. Во время сна не рекомендуется спать на животе, так как это приведет к застою жидкости с одной стороны лица.
Все эти методы предназначены для легких форм отеков.