Всем привет, меня зовут Ольга и мне 32 года. Пишу о том как я худею.
Первая неделя уже позади, а значит пора подводить итоги первых семи дней.
Честно сказать, я очень не довольна своими результатами.
Такая была мотивация, такие планы на лето, а эта первая неделя пошла просто под откос.
А все потому что родные не верят в то что я похудею и постоянно пытаются меня накормить.
Вот что и случилось пару дней назад, меня попросили приготовить мои оладьи на ужин. Естественно парой штук все не закончилось, съела наверное 8-9 штук и как результат привес на утро.
Еще пару дней мне понадобилось чтобы вернуть свой вес обратно в 94,2 кг, этот вес я выставила в этой статье. Конечно я себя ругала за это, но ничего с собой поделать не могла, видимо стоп кран в тот момент у меня не сработал.
Но за эти 7 дней у меня есть небольшие изменения:
1. Стала пить воду в течение дня (пью 2,5 литра, но больше не могу осилить)
2. Научилась правильно считать кол-во калорий на день (у меня есть статья на эту тему и приложение)
3. Ушли объемы (минус 5 см, из них только 3 см в ОЖ)
4. Увеличила активность дома (в течение дня получалось ходить и больше 6000 шагов по квартире)
4. Начала анализировать что лучше исключить из своего рациона (майонез исключила вовсе, а выпечку только с утра в небольших кол-вах)
Я все проанализировала за прошедшую неделю и теперь точно не хочу никого слушать!!!! И в следующую неделю я получу лучший результат!!!!
Спасибо что дочитали до конца.
Читайте также мои предыдущие статьи: