Привет друг сегодня поговорим о стрессе , ты узнаешь как его снять, но есть способы, которые способны снять легкий стресс за 45 секунд.
Половину своего времени мы находимся в стрессе, потом мы осознаем, что у нас стресс и от этого впадаем в еще более глубокий стресс.
- мы стали давно бороться со стрессом и это стало неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Но есть способы, которые способны снять легкий стресс за 1 минуту.
Чтение стихов. Чтения стихов в течении 45 секунд будет вполне достаточно для того, чтобы снять возникшее напряжение во время рабочего дня.
Выпуск пара. Если вы чувствуете, что ваше терпение практически исчерпалось, встаньте, подвигайтесь, пройдитесь немного, сделайте легкую зарядку. Попробуйте подышать, делая вдох через рот, а выдох — через нос.
Музыка. У каждого из нас есть любимая мелодия, которая вливает в нас новые силы, дает нам необходимый толчок для дальнейших действий и дарит вдохновение. Не упускайте момент!
Порядок. Вы просто можете наводить порядок у себя на рабочем столе, сортировать письма и документы на компьютере. Если вы работаете дома, то вполне можете немного прибраться — это помогает привести в порядок не только квартиру или рабочий стол, но и ваши мысли.
Перекус. Еда и напитки расслабляют нас. Недаром во время сессий еда из холодильников исчезает в два раза быстрее, чем обычно.
Сегодня ты узнал как бороться с легким стрессом,лично я слушаю музыку и ем в это время очень помогает , А что вам помогает быстро расслабиться или хотя бы частично снять стресс?
Если тебе понравился пост или был полезен поставь лайк и подпишись на меня у меня много полезного и интересного.