Приветствую вас на своём канале. Поговорим о том, как научиться справляться с собственной ленью.
Вот мы мечтаем - с понедельника начну новую жизнь: буду ходить тренажёрный зал, заниматься йогой, качать пресс и т.п.
Ставим какие-то цели и не достигаем их. Переносим на следующий день, месяц, год...
Правда, иногда рьяно начинаем выполнять задуманное: три раза в неделю ходим в тренажёрку, занимаемся по несколько часов.
Но очень скоро бросаем занятия на долгое время.
Почему такое происходит:
- нагрузка большая
- надоедает
- привычка не выработалась
- отвлекают другие дела и т.д.
Но оказывается, в Японии существует методика кайдзен - "кай"(перемена) и "дзен" (мудрый). Её ещё называют "Принцип 1 минуты".
Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определённым делом ровно 1 минуту.
Изо дня в день и в одно и то же время. Ведь одна минута - это совсем мало, а значит, легко выполняемо.
Можно попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой ровно одну минуту.
Когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся трудновыполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение.
Делая маленькие шаги, вы можете достичь больших результатов.
Постепенно вы перейдёте с 1 минуты на 5 минут, а потом, втянувшись, и на полчаса.
Автором этой теории является японский учёный Масааки Имаи. Он считает, что Кайдзен - это настоящая философия, которая может быть одинаково успешна и в бизнесе, и в личной жизни.
Каждый может применить Принцип 1 минуты и убедиться, что даже не тратя много времени, можно добиться определённых успехов.
Определитесь, в каких сферах вам можно применить метод Кайдзена, и дерзайте. Успехов вам!
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, комментируйте.