Отжимания на брусьях.

У брусьев есть 2 варианта: на грудные мышцы, плечи и бицепсы или на трицепсы,бицепсы и плечи. Мы рассмотрим все варианты.

На данной картинке видно, что задействуются грудные мышцы и трицепсы. В данных отжиманиях, главное держать руки в близи тела.

Если эти отжимания вам не нравятся или не даются с первого раза. То не сдавайтесь, у всех не получалось с первого раза.

Эти отжимания больше подходят для бицепса. Как многие могли понять, в обоих отжиманиях корпус нельзя сильно отводить от рук. Просто в отжиманиях на бицепсы корпус отводится чуть-чуть сильнее.

В обоих отжиманиях работают грудные мышци. Но в большей степени они прокачиваются в отжиманиях на бицепсы.