У всех людей рано или поздно возникают проблемы в жизни. Некоторые удается решить самостоятельно, другие же требуют вмешательства извне и совет от постороннего человека, свежий взгляд. В определенных случаях можно обойтись компанией друзей или матери за чашкой чая, однако, если «просто выговориться» окажется недостаточной мерой для вас, стоит сходить к психологу. Особенно психолог рекомендован, если проблемы возникли во взаимоотношениях или с самочувствием – усталость, раздражительность, тревожность, а может, и другие, более серьезные симптомы проблем с ментальным здоровьем.
Первым делом психолога стоит выбрать. Можете просмотреть бесплатные варианты – в некоторых фирмах может присутствовать бесплатный психолог для сотрудников, студентам и школьникам доступен психолог, работающий в учебном заведении, в принципе, можно обратиться и в психоневрологический диспансер или же поискать на форумах людей, готовых оказать вам психологическую помощь. Однако, в последнем варианте, существуют большие риски, что вам попадется человек без соответствующего образования.
Если бесплатные психологи вас не устраивают из-за специфики проблем или же по причине не самых лучших отзывов, – а в таком деле следует почитать слова бывших клиентов – обратите свое внимание на частные клиники или посоветуйтесь с друзьями. Некоторые из них наверняка смогут дать чьи-нибудь контакты. Удовольствие бесед с психологом дело не дешевое и, возможно, есть смысл просмотреть заодно специалистов, проводящих консультации по скайпу.
Найдя подходящего специалиста, подберите удобное для вас время и запишитесь на прием. Казалось бы, ничего сложного. Но, обычно, на этом этапе и появляется главная проблема.
«Я не знаю о чем говорить».
Первым делом, найдите листок и бумагу, расположитесь поудобнее. Вспомните, почему у вас возникло желание обратиться к психологу. Запишите и попробуйте дополнить. Чем мешает проблема? Как она возникла? Не переживайте, если не получится написать целую диссертацию на тему «Я и мои проблемы», начать и поддержать диалог – уже не ваша забота.
Напряженное состояние и стеснение – частые спутники первого посещения подобного рода специалиста. Помните о нескольких вещах:
- этот человек здесь ради вас
- ничто из сказанного вами не выйдет за пределы кабинета
- будьте честны с собой и психологом
- вам готовы помочь в любом случае.
Важно так же учесть, что психолог не является врачом и если проблемы возникли с вашим состоянием, вероятно, вам посоветуют обратиться к психиатру. Конечно, быть может, вам просто предложат посетить ещё несколько сеансов, но если речь зашла о психиатре – не оттягивайте. Что делать с ним, разберемся уже в следующий раз.