1. Тебя заинтересовала эта тема.
Многие не могут признаться себе, что они устали, что они не могут так больше и что надо что-то менять. Либо им стыдно признавать, либо страшно, что кто-то подумает "лентяй", либо отгоняют от себя эту мысль, потому что слишком много дел - "не время для усталости".
2. Компульсивное переедание.
Ты резко хочешь фастфуда и сладостей, хотя раньше такого не было. Из-за этого на фоне усталости набираешь вес, тебя заливает. Важно контролировать этот момент.
3. Срывы, нервозы, истерики.
Эмоция, которую ты не понимаешь сам. Вроде всё отлично, и ты осознаёшь это головой, но тебя просто прорывает на слёзы и ты не можешь успокоиться.
(мне так легко об этом всем говорить, я будто о себе рассказываю ахахха, у меня все признаки, привет)
4. Затяжная болезнь.
(то горло подбаливает, то слабость)
Ощущение, что вот-вот ты заболеешь! Вот прямо завтра, но этого не происходит, не происходит месяц, два. Это прямой путь к тому, что у тебя в скором времени начнёт сыпаться здоровье и оно уже практически использовало все свои энергетические ресурсы.
5. Режим сна.
Тебя вырубает допустим в 22:00, но ты спишь до 13:00, и не чувствуешь, что ты выспался, либо наоборот - ты спишь всего пару часов и организм тебя наебывает, тебе кажется, что ты полон сил и бодрости. Режима нет, ты непонятно как ложишься и встаешь и не можешь это контролировать.
6. Кажется стало лучше.
Однажды ты просыпаешься и думаешь - "ура, прошло", ты полон сил и бодрости, но длится это максимум неделю и потом ты возвращаешься в прежнее состояние. Организм на*бывает тебя.
Но нет. Ничего не прошло. И это длится бесконечно. Замкнутый круг.
7. Начинаешь забивать.
Ты переносишь встречи, тебе уже плевать, опоздал ты куда-то или нет, сферы твоей деятельности начинают "отваливаться", ты уже не в силах это контролировать, тебе все равно, что будет в них дальше.
П О М Н И :
Просмотр сериалов, залипалово в телефоне, чтение книг - ЭТО НЕ ОТДЫХ ПРИ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ.
НУЖНО ИЗОЛИРОВАТЬ СЕБЯ ОТ НЕГАТИВА ПО МАКСИМУМУ.
Пересмотреть сферы жизни и разгрузить, от чего-то отказаться и соблюдать ТАЙМИНГИ.