Доброго здоровья Всем! Начинается прекрасное время года – Весна. На улице становится тепло и комфортно находиться. Но в организме все по прежнему чувствуется какое то недомогание, сонливость ,лень и т.д. Нашему организму пока сложно перестроиться на другую погоду, особенно когда она часто меняется .Ну и что не мало важно сейчас это условия в которых мы все сейчас находимся в самоизоляции. Да, Вы правильно поняли, я имею ввиду СOVID -19. Несколько недель назад я опубликовал статью, в которой поделился мнением множества врачей ( их фамилии не публикую) К моему глубокому сожалению количество больных приближалось к 400 тысячам, потому что сейчас там почти 540 тысяч и я думаю когда будет опубликованная эта статья, будет еще много погибших, около 25 тысяч. Очень жаль, но лидером по заболеваемости является США с 85 500 инфицированных. Трамп сказал, что зря называл корона вирус китайским , и намерен вести дипломатические переговоры, и обе стороны сказали, что они собираются сотрудничать очень плотно, потому что есть нехватка всего. Количество умерших из-за корона вируса в Испании, уже превысило число смертей в Китае. Ужасные новости не только в распространении вируса , но и в том что во всем мире люди записывают видео против медицинского персонала. И это практически во всех странах. Главное что от 14 до 20% медицинского персонала заболевает корона вирусов ,а они все равно оказывают реальную помощь, а этих людей потом не пускают домой и т.д
Вы допускаете такое развитие событий? что если вы заболеете, и не будет никого, кто может Вам помочь? Любой с остатками здравого смысла скажет: конечно да. Потому что Я смотрю телевизор и смотрю как развивается система здравоохранения во многих странах, и я прекрасно понимаю, что карантин в условиях по крайней мере моей страны, в значительной степени завышен. А почему ? Да потому что люди не особенно дисциплинированны и многие не придерживаются требований карантина. А также мы должны признать, что у государства нет ресурсов изолировать людей . Потому что для людей кто без работы, и вынужден находится в самоизоляции у них просто кончатся деньги, и придется выйти из дома чтобы выжить. И все мы должны признать это сейчас.
Итак, друзья и мои соотечественники, теперь вы все должны признать, что система здравоохранения находиться в плачевном состоянии. А работающий персонал в медицинских учреждениях практически не мотивированы, они усталые, пожилые люди, которые скорей всего и будут в числе заболевших из-за стрессовых условий и собственных болезней, они заболеют, и их количество будет уменьшаться. Также друзья, я не хочу пугать, Я просто объясняю реальное положение вещей .Поэтому именно сейчас каждый из вас должен иметь простые и понятные инструкции о том, что делать, если вы заболели и что желательно употреблять в пищу.
Первый практическая рекомендация – перезарядите мобильный телефоны. Пополните счет. Добавьте Контакты, желательно с возможностью фото и видео( мессенджеры типа скайп и т. Д. )Если у Вас есть знакомые врачи договоритесь с ними о взаимопомощи. Еще договоритесь с Вашей семье ,друзьями, соседями о транспорте, что делать с детьми, если вы заболели, или Вас поместили в стационар. Позаботьтесь, что б у Вас были определенные продукты, напитки , лекарства. Я подчеркиваю, что если вы заболели, вам не нужно держать постельный режим, то есть вам не нужно лежать, более того, горизонтальное положение увеличивает вероятность осложнений. Находитесь постоянно в движение, старайтесь находиться в положении полусидя , если у вас проблемы с дыханием, попробуйте спать на животе, это в некоторых случаях очень помогает. Воздух - лекарство номер один, вы должны контролировать параметры воздуха. Самые простые гаджеты с указанием температуры и влажности, Они будут вам полезны. Параметры: температура 18-22 градуса, в идеале 18-20 градусов, не более; относительная влажность воздух от 40 до 60%, используйте, если у вас есть, климатические приборы. Проветривайте дома, использовать увлажнители. Подчеркиваю- лучше 16 градусов чем 23 !!!
Важный вопрос, что есть?! Если вы заболели, и вы не голодны ,Вы можете не есть, жидкость - это другое. Кроме того, вы должны понимать, что сейчас Вам не нужна гречка , мясные или рыбные консервы, вам нужны легкоусвояемые продукты, они должны содержать максимум углеводов. Все что содержит сахара, сладости, овес , манная крупа, орехи, мед, сгущенное молоко, фруктовые пюре, консервированные фрукты, компот, фруктовый компот , бананы, ягоды замечательная вещь мороженое, шоколад, джемы, варенье, каша легкая, мюсли, хлопья и т.д. Напитки, похудение это хорошо, но только сейчас вам нужны напитки, сладкие напитки, которые являются источником энергии, а это глюкоза, сахароза и очень важно много жидкости, если вы ничего не едите, и есть не хочется. Так же это Coca-Cola, Pepsi-Cola, морсы, различные чаи, соки, все это можно и должно быть. Если Вы ничего не хотите, выпейте просто чай, с кусочками яблок и немного варенья. Это нормально. Я подчеркиваю что количество жидкости нужно увеличить: в условиях недостатка жидкости слизь в легких застаивается и высыхает, что увеличивает вероятность осложнений.
Одежда: Вам не должно быть холодно, в любом случае, свежий прохладный воздух, оденьтесь тепло. И еще раз говорю вам: сон, когда вы долго находитесь в горизонтальном положении, параметры воздуха приобретают решающее значение. Очень хорошо проветривайте в спальне перед сном. Контролируйте все что можете.
Продолжение в следующей статьеJ)