Как давно Вы просыпались счастливыми? Наши неприятности порой лишают нас сна и не дают встретить утро с радостью. “Как встретишь новый год, так его и проведёшь” - это относится и ко дню. Именно начало дня даёт настрой на целый день. И мы с Вами можем дать хороший старт.
Обратите внимание, с какими мыслями Вы встаёте с постели, в хорошем и плохом настроении. Вы увидите, что в разном состоянии и день проходит по-разному.
Так давайте вместе формировать привычки, которые помогут нам полюбить утро.
1. Для хорошего начала дня, очень важно чтоб Вы высыпались. И здесь без режима никуда. Если Ваш ритм жизни позволяет, то ложитесь пораньше. Убирайте перед сном все гаджеты, они мешают организму расслабиться.
2. После пробуждения, откройте окно и впустите больше света в комнату. Свежий воздух и свет помогут Вам быстрее взбодриться.
3. Выпивайте стакан воды натощак. Это восстановит водный баланс в организме после ночи, и подготовит организм к завтраку. Достаточное количество воды и в течение дня, поможет не переедать и ускорит метаболизм.
4. Сделайте лёгкую зарядку. Не стоит мучить себя длительными занятиями, если Вы чувствуете, что делаете это через силу. Так Вы быстро потеряете мотивацию. Сделайте простые упражнения, чтоб просто разбудить своё тело. Есть комплекс упражнений, которые можно делать прямо в кровати.
5. Начните свой день с хороших мыслей. Дайте себе установку, что день у Вас пройдёт отлично. Найдите для себя такую фразу, которая бы лучше всего вселила в Вас эту уверенность. Как формулировать аффирмации, я писала в предыдущей статье.
6. Выпишите в блокнот или на лист бумаги, все дела которые Вам необходимо сделать. Очень часто в суете мы забываем о чём то важном. Хорошо если эта памятка будет на самом видном месте.
7. Приготовьте себе не только полезный,но и красивый завтрак. Если Вы не сильны в украшении блюд, то просто возьмите красивую тарелку. Даже не самая любимая Вами еда вызовет аппетит, если будет красиво выглядеть.
На формирование этих полезных привычек потребуется время, но результат не заставит себя долго ждать.
Приложите немного усилий, для себя!
Аффирмация дня: “Все мои начинания меняют мою жизнь к лучшему и делают её счастливой”.