Известный психолог Алексис Кастори в первые 5-10 минут после пробуждения предлагает выполнить следующие упражнения для мозга.
- Быстро сосчитать от 100 до 1 (вслух и с открытыми глазами - как и все последующие упражнения).
- Произнести алфавит, придумывая на каждую букву слово (А - амфора; Б - белка и т. д.), как можно быстрее. Если на какой-то букве вы задержались на 30 секунд, пропустите ее.
- Произнести 20 мужских имен, каждому дать номер.
- 20 женских имен.
- 20 пищевых продуктов.
- На одну выбранную букву алфавита назвать двадцать слов, каждому дать номер.
- Выбрать одну букву алфавита и назвать 20 слов. Закрыть глаза, сосчитать до двадцати и снова открыть.