Женщины, которые заботятся о своей фигуре, знают, что нужно есть меньше, но часто. Так называемые закуски на самом деле играют важную роль в рационе питания. Они убивают тягу к пище и обеспечивают наш организм необходимыми витаминами и минералами. Так Каковы же самые лучшие продукты для перекуса? Какие продукты дадут нам ощущение полноты и благотворно скажутся на нашем здоровье?
1. Темный шоколад
Оказывается, темный шоколад не только вкусный, но и полезный. Темный шоколад упакован с антиоксидантами, которые необходимы для нашего здоровья. Это также отличный способ поднять вам настроение. Единственная плохая новость о шоколаде - это доза шоколада в день, всего пятьдесят граммов шоколада.
2. Сладкий перец
сладкий перец полон витаминов С и А, которые очень полезны для кожи. Также перец состоит из важного ликопина, который помогает бороться с раком. Этот овощ, даже в небольших количествах, дает вашему телу ощущение сытости, и ваш желудок не будет бормотать, прося пищи.
3. Морковь
Это не только очень приятный на вкус овощ, но и очень полезный для вашего зрения. Для тех, кто часами сидит за компьютером, морковка может стать настоящей панацеей.
4. Семена тыквы
Они не только очень питательны, но и содержат большое количество кальция, минералов, магния, белка, железа . Семена тыквы могут помочь повысить производительность человека. Суточная доза семян тыквы составляет одну большую горсть.
5. Вода с лимонным соком
Известно, что для хорошего самочувствия человеку необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. Чтобы обеспечить свой организм энергией на целый день, добавьте в воду небольшое количество лимонного сока. Вода помогает бороться с тягой к пище.
6. Ананас
Ананас содержит фермент бромелайн, который очищает организм и помогает пищеварению. Ананас хорошо переваривается, но есть его рекомендуется натощак.
7. Квашеная капуста
Удивительно, но краут-это настоящий кладезь пробиотиков и витаминов, которые превосходно добавляют дополнительную энергию на целый день.
8. Сушеный Инжир
Этот продукт поглощает токсины и очищает кровь. Но из-за того, что инжир содержит много сахара, вы можете есть не более 2 инжиров за один прием пищи.
9. Авокадо
Этот продукт хорош для людей, у которых есть проблемы с кожей.
10. Сельдерей
Особенно полезен, при простудных заболеваниях, потому что он обладает противовоспалительными свойствами, но в то же время обладает мочегонным действием. Благодаря второму эффекту, в частности, сельдерей помогает избавиться от нежелательной жидкости организма.
