Как похудеть без упражнений, усилий и физических нагрузок?
Если ты хочешь похудеть без диет и спорта, используй 12 способов из этой статьи. Похудеть можно без усилий и упражнений. Но естественно, чем больше ты будешь двигаться, тем быстрее избавишься от лишнего веса. Так что читай и узнай, как ускорить похудение и сбросить лишний вес быстро и легко.
Правило первое. Обретение ядерной мотивации. Все начинается с мотивации. Если она есть, ты похудеешь в любом случае. Если ее нет – тебе ничто не поможет. Мотивация как злая собака, которая заставит тебя бежать, даже если очень не хочется.
Правило номер 2. Перестань жрать и начни вкушать. Еда может насыщать цветом, вкусом, запахом. Да чем угодно. Если ты был в ресторане, то наверняка знаешь, что наедался гораздо меньшими порциями.
Смотрите также бесплатный образовательный проект: Карьера в кармане - 7 000 бесплатных онлайн курсов.
Правило номер 3. Высыпайся. Если ты не выспался, значит тебе потребуется дополнительная энергия, а это больше еды.
Правило номер 4. Гибкость и кровоток. Жир образуется там, где нет движения. Поэтому в течение дня чаще используй свое тело. Ходи по лестницам, делай наклоны, растяжку.
Правило номер 5. Найди другие поводы для радости. Ты переедаешь потому, что это поднимает настроение. Найди другие способы радовать себя.
Правило номер 6. Контрастный душ. Разница температур, увеличивает число мелких капилляров в теле, а это значит, что все обменные процессы для похудения будут проходить с более высокой эффективностью.
Правило номер 7. Пей больше воды. Без нее, кровь становится вязкой. Обменные процессы замедляются. И ты будешь худеть очень медленно.
Правило номер 8. Бери еду из дома на работу. Повара, закладывают в еду свою энергетику и мысли. А так, как многие повара имеют лишний вес, значит, ты можешь толстеть и по этой причине.
Бесплатное онлайн образование - 160 000+ бесплатных уроков и свыше 200 бесплатных тестов.
Правило номер 9. Добавь продуктов ускоряющих метаболизм и сжигающих жир.
Правило номер 10. Стакан воды или фрукт за 30 минут до еды. Это поможет тебе успокоить аппетит и ты начнешь наедаться меньшими порциями.
Правило номер 11. Очистка кожи каждый день. Принимай душ с мочалкой и без моющих средств, протирай все тело. Раз в неделю ходи в баню.
Правило номер 12. Разгрузочный или натуральный прием пищи. Каждый день делай один прием пищи, полностью натуральным без тепловой обработки.