Бывает, что человек сам в течение жизни научается навыкам управления мышлением или даже рождается с ним - это особая карма, свидетельствующая о том, что человек много развивал осознанность в предыдущих воплощениях. Но это - редкость, и большинству нужно этому учиться. Буддийские методы работы с мышлением, по мнению многих психологов и психиатров, являются самыми эффективными в работе с подсознанием - и они действительно помогают улучшать качества жизни. Проверено на себе!
В умах людей устоялось представление, что подсознательная часть нашей психики непостижима для сознания. К счастью, это не так, и своё бессознательное «Я» можно контролировать и использовать для решения каких-либо задач. Достаточно изучить предлагаемые ниже техники и методики. Все он согласуются с буддийским учением.
Общие представления о бессознательном
Впервые о бессознательном заговорил Зигмунд Фрейд. Он сказал, что подсознание – это процессы, происходящие с нашей психикой, но не контролируемые сознанием. Они совершаются на уровне инстинктов и проявляются как автоматизм. Со времен Фрейда о подсознании написаны тысячи книг, и ещё столько же будет написано, эта категория науки постоянно находится под вниманием самых разных специалистов и авторов. Это психологи, психиатры, коучи и тренеры НЛП и личностного роста, философы, менеджеры, специалисты в области искусства, адвокаты и многие другие, включая, к сожалению, и экстрасенсов-шарлатанов.
Как бессознательное вторгается в нашу жизнь?
- Творческий подъём, внезапная догадка, некое шестое чувство – всё это действие подсознания. Этим нельзя управлять просто так, но если научиться применять специальные техники, можно стимулировать творческую активность с помощью интуиции и озарения. А заодно можно развить осознанность и узнать о себе много нового.
- Инстинктивное поведение. Это когда в одних и тех же ситуациях люди совершают одинаковые действия. Например, мгновенная реакция на прикосновение к горячей поверхностью или когда друг с другом встречаются знакомые люди. В обоих случаях первое действие не контролируется нашим сознанием: в первом случае рука отдёргивается от раскалённой поверхности, а во втором люди автоматически друг другу машут рукой.
- Озарения, неожиданные воспоминания. Сознание течение нашей жизни перерабатывает огромное количество информации, но кажется, что в памяти остаётся лишь малая часть, а остальное забывается и безвозвратно теряется. Только не для нашего бессознательного. На самом деле вся поступившая информация сохраняется, но доступ к ней имеет только подсознание. В случае возникновения стрессовой ситуации оно сможет без проблем извлечь из памяти верное решение, которое поможет решить проблему.
- Мотивы нашего поведения, которое не поддаётся объяснению с точки зрения логики. Например, дети, чьё детство проходило в детском доме или неполной семье, во взрослом состоянии воспроизводят усвоенную модель отношений уже в своей семье, что создаёт определённые проблемы с созданием успешного союза.
- Наши сны. О, это волшебный мир, диалог с подсознанием, которое знает больше, чем мы думаем.
Итог: если сознание – поддающаяся контролю часть нашей души, то подсознание – это настоящие потёмки, скрытые от прямого влияния. Каким образом к нему можно подобраться? Имеется ряд способов, которые смогут сделать ваше подсознание лучшим другом для достижения любых целей. Обучение будет продолжительным во времени, но результат того стоит. Вы почувствуете, что ваша жизнь изменилась к лучшему, и душевное равновесие наконец-то достигнуто.
Как образуется структура бессознательного
Только вооружившись азами знаний о подсознании, как оно образуется, как закладываются механизмы, определяющие наше поведение, можно составить программу действий по его укрощению. Эти механизмы формируются по-разному:
- До совершеннолетия они закладываются дома – родителями, а в детском саду и школе – воспитателями и учителями. Это то, что определяет основу нашего характера и поведения на всю жизнь. Вмешаться потом в это будет очень трудно и почти невозможно. Здесь находятся истоки наших комплексов и те модели поведения, изменить которые под силу только опытному психоаналитику. Ну или же нужно обладать высоким уровнем осознанности - это реально развить, хотя и потребуется потрудиться.
- Информационный поток, идущий к нам через телевизор, радио, газеты и журналы, интернет. Мы усваиваем различную информацию, представленную текстом, картинками, видеозаписями. Большими объёмами она оседает в нашем бессознательном, ведь её создатели используют различные психологические приёмы, чтобы нами манипулировать в своих целях: например, чтобы продать какой-либо продукт или сформировать определенное мнение о чем-то. Я работаю в маркетинге, а также несколько лет отдала журналистике, и я имею представление, как это делается. Редко присутствует злой умысел, дело в другом: просто взаимодействие с подсознанием, бессознательным - это в принципе свойство информации, и когда мы читаем хорошую литературу, мы также испытываем это воздействие. Освоение методик, противостоящих этим манипуляциям, сделает вас неуязвимым для воздействия через средства массовой информации. В принципе, здесь тоже речь про осознанность: когда мы понимаем, осознаем воздействие, то мы сами выбираем, допускать его до себя или нет. Правда, будьте осторожны, так можно и удовольствие от литературы и кино перестать получать:)
- Близкие родственники, друзья и коллеги также участвуют в формировании поведенческих стереотипов в нашем подсознании. Например, пристрастие к табакокурению и приёму алкоголя часто закладывается уже в детстве, из-за желания повторять за своими сверстниками. В юном возрасте кажется, что это норма поведения. Во взрослом возрасте человек сохраняет вредные привычки уже на бессознательном уровне, ошибочно полагая, что это его собственный выбор.
- Шаблоны поведения, повторения мышления и действий. Это когда какая-либо одинаковая деятельность совершается много раз, после чего закрепляется в подсознании и выполняется на автоматическом уровне. Так формируются навыки и умения. Так работает и медитация, которая суть есть повторение определенного образа мышления. Обучаясь фигурному катанию, человек будет спотыкаться и падать, но со временем он усвоит правила, которые отложатся в бессознательном. Человек даже не будет задумываться, совершая то или иное действие на коньках. Медитируя на любовь ко всем существам или даже на любовь к конкретному человеку (так проще на начальном этапе), однажды вы почувствуете эту любовь. Медитируя на отречение от гнева, вы уменьшите в своем мышлении количество гнева. Это я вам говорю как практикующий буддист.
- Влияние извне. Сюда относятся техники манипуляции со стороны другого человека, чтобы манипулируемый совершал действия по заказу манипулятора. Часто это провокативные методики, воздействующие на страхи и комплексы.
- Карма. С точки зрения буддизма, есть карма, которая тянется из предыдущих воплощений. Мощные привычные тенденции, побуждающие нас поступать тем или иным образом или притягивающие те или иные внешние условия.
Подсознание на службе сознания
По мнению психологов, человеческое поведение практически целиком определяется моделями, хранящимися в подсознании. Они образуются там благодаря воспитанию, социальной среде, получаемым навыкам. Бессознательное впитывает информацию, как губка, при этом не выносит оценок. В случае необходимости, оно извлекает из памяти то, что нужно в данной ситуации.
Наши инстинкты контролируются подсознанием, а значит, научиться управлять им – наша первостепенная задача. С этой целью необходимо обращать внимание на своё поведение, подмечать некоторые шаблоны, осознавать их и использовать вместо них такие, которые вам необходимы в данный момент. Чтобы начать пользоваться этим, запомним несколько коротких советов:
- Распознайте отрицательные мотивы поведения и то, что вас пугает;
- Определите, какие навязчивые мысли вас преследуют во время размышлений;
- Представьте то, что вы хотите получить;
- Старайтесь принимать всё новое.
В следующих статьях расскажу об эффективных способах работы с подсознанием, которые я испробовала на себе, а также эффект которых наблюдала на десятках людей в своем окружении (хорошо быть буддистом - вокруг всегда есть много людей, которые пытаются работать со своим мышлением, и можно наблюдать за их успехами).
Ставьте лайки, если материал оказался полезен, и подписывайтесь на канал!
Желаю вам счастья!
